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補充蛋白質與減肥的完美結合

健康更新时间:2024-11-23 22:48:35

很多小夥伴在減肥期間去健身房運動減肥，健身教練都會建議要“吃夠蛋白質”，例如雞胸肉和雞蛋等。那麼，蛋白質到底對減肥有什麼幫助呢？

補充蛋白質與減肥的完美結合（有效減肥不挨餓）1

蛋白質不容易儲存為脂肪

人之所以會胖，是因為我們把身體吃下去的多餘能量，轉化成了自己腰上、肚子上的脂肪。

碳水和脂肪兩者都是相對容易儲存的。而蛋白質則不同，人體内過剩的蛋白質會在體内轉化，然後被身體儲存或者燃燒。

雖然我們可以單純靠吃牛肉，喝牛奶來補充蛋白質，但是同時也會攝入大量的卡路裡、膽固醇、脂肪。

蛋白質飽腹感強

減肥期間一大絆腳石是“餓”，餓了就想吃東西。

蛋白質分子量比較大，吃進體内需要花費很長的時間消化、代謝，這樣能夠提高小腸内葡萄糖的産量，進而使大腦感受到“飽了”的訊号，自動抑制食欲，減少進食量，從而有助于減肥。蛋白質促進脂肪燃燒

蛋白質是肌肉的重要組成部分，因此在增肌階段需要補充蛋白質。而肌肉與基礎代謝量有關，當肌肉量增加的時候，新陳代謝效率會提高，使脂肪更快燃燒。

當身體缺乏蛋白質的時候，就會降低肌肉對脂肪的消耗。

蛋白質影響壓力水平

蛋白質攝入不足容易導緻人的注意力不集中，也會時常感到焦慮。

人在焦慮、壓力的情緒下，會産生通過飲食來安慰這種心情的沖動，如果沒有控制好的話，甚至可能會引起暴飲暴食。因此為了能長期地執行減重計劃，一定要攝取足量的蛋白質。為什麼要選擇元俏·多維蛋白高纖飲補充蛋白質？

一袋元俏·多維蛋白高纖飲含有2種蛋白質成分，分别是乳清蛋白和牛奶蛋白。根據檢測報告數據顯示，其蛋白質含量高達32.1g/100g（以焦糖拿鐵味舉例，具體每種口味略有差異）。

補充蛋白質與減肥的完美結合（有效減肥不挨餓）2

乳清蛋白在營養學中被認為是“蛋白之王”，是人乳蛋白的主要成分，富含人體需要的所有必需氨基酸。具有純度高、氨基酸配比恰當、極易被人體消化吸收，含有生物活性多肽，如乳球蛋白、乳白蛋白、免疫球蛋白、乳鐵蛋白和多種多肽等諸多優點，能有效改善營養狀況，是臨床各種治療飲食或管喂飲食優質蛋白質的最好來源。

補充蛋白質與減肥的完美結合（有效減肥不挨餓）3

牛奶蛋白是牛奶中很多種蛋白質混合物的總稱。其優質蛋白含量達到3.2%，屬于優質蛋白。且鈣磷比例适當，适于人體吸收，搭配均衡飲食和運動，對于瘦身塑形也非常有利。

補充蛋白質與減肥的完美結合（有效減肥不挨餓）4

夏季天氣炎熱導緻人們體溫升高、水分流失多、氮損失多，引起蛋白質分解代謝增強，此時更需要我們補充更多優質蛋白質。所以，夏季想要瘦身塑形的你可千萬不能錯過這款好物！

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