雜糧飯跟大米飯哪個更有營養?搭配食用更營養雜糧飯和大米飯都是經常吃的主食,從營養成分上看,雜糧飯含有的蛋白質含量更高,而大米飯微量元素和碳水化合物含量更高,但是長期食用雜糧飯會影響消化,并且人體所需的營養物質有40多種,并且每種營養素的需求量也會有所不同,長期食用大米飯或者雜糧飯都可能會導緻營養攝入不足,日常在食用主食的時候可以将雜糧飯和大米飯搭配食用,平衡膳食,我來為大家科普一下關于雜糧飯跟大米飯哪個更有營養?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
搭配食用更營養。
雜糧飯和大米飯都是經常吃的主食,從營養成分上看,雜糧飯含有的蛋白質含量更高,而大米飯微量元素和碳水化合物含量更高,但是長期食用雜糧飯會影響消化,并且人體所需的營養物質有40多種,并且每種營養素的需求量也會有所不同,長期食用大米飯或者雜糧飯都可能會導緻營養攝入不足,日常在食用主食的時候可以将雜糧飯和大米飯搭配食用,平衡膳食。
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