導語：對于每個家長來說，都希望自己的孩子将來個子高高的，尤其是男孩子，個子高的話将來在工作上會有很多的選擇機會。

孩子的身體增長，其實是有規律的，通常會在某一段時間内，出現直線式的增長，這也被稱為孩子的“猛漲期”。

在這個時候，家長所要做的就是做好孩子的日常工作，比如飲食、睡眠等方面，這樣才能讓他身高竄一竄。

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4個信号，或說明孩子進入“猛漲期”？家長需抓住，幫娃竄高個

信号一：食量突然變大

不管是在哺乳期的小寶寶，還是已經斷奶的小朋友，還是在青春期的孩子，當孩子的飯量比平時明顯增加的時候，就證明孩子的猛長期來了。

因為當身體處于加速生長的期間，消化吸收得比較快，孩子的新陳代謝也會比之前快一些，這樣一來孩子會更容易餓。

信号二：睡眠時常變長

當孩子進入猛漲期的時候，還會有一個非常明顯的特征就是，孩子的睡眠時間比平時要長。

這時家長千萬不要以為孩子是因為熬夜所導緻的，這是因為孩子進入猛漲期，身體需要能量變多，需要的時候生長激素也比較多，而在睡眠的時候，生長激素分泌的才會變多。

信号三：經常出現腿疼

當升高快速長高的時候，肌肉會受到一定程度的拉扯，從而讓人覺得疼痛。一般來說，這種痛感主要出現在承受重力的膝蓋部位。

因不會出現紅腫等容易被察覺的表面症狀，也不影響或限制人的活動，因此不容易發現。

不過孩子在跑步或者做劇烈運動的時候，會出現稍微疼痛，晚上也有抽筋、膝蓋疼的現象，就是我們常說的生長痛。

家長要做的是跟上營養，給孩子補鈣。

信号四：雙腳長得太快

當孩子進入到猛漲期之前，平均每年更換兩次鞋子尺寸，這時候孩子的雙腳生長的還不是很快。

如果家長發現，這段時間孩子經常出現鞋子頂腳的情況，即使換了新鞋，沒過一段時間鞋子又小了，那麼就說明孩子要開始長個了。

一般正常情況下，孩子的身高和腳長是成正比的，雙腳變長，身高自然就會生長。

若孩子出現以上幾個變化，那麼恭喜你的孩子基本就是要長個子了。決定孩子身高的因素非常複雜，家長切記不能病急亂投醫，因想讓孩子長高就盲目去試什麼所謂的“偏方”，或者相信市面上出現的一些增高産品。

若想要孩子的身高達到理想狀态，家長可以從多方面着手，最重要的是利用科學合理的方式進行。

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幫助孩子長個子，如何做才更加科學合理呢？

注意營養均衡

幫助孩子長個子，日常要注意營養均衡，多攝入富含優質蛋白質、氨基酸的食物。

若營養失衡，攝入糖分、脂肪過多，可以使身體有過多的脂肪，導緻體重發育超過身高發育的速度，同時要注意補充多種維生素及微量元素。

堅持做戶外運動

運動是長高的最佳途徑，運動能促進生長激素的分泌，是骨骼、肌肉、大腦發育得更好。

所以，家長朋友可以讓孩子每天運動一會，長期堅持會有很好的效果。推薦選擇單杠懸垂、跳起摸高、爬樓梯、打籃球、打排球等運動都有助于長高。

保持正常的作息規律

人體分泌的生長激素是促使孩子長高的重要動力因素。

生長激素全天有兩個分泌高峰：一個是晚上10點至第二天淩晨1點，生長激素的分泌量可以達到白天的5-7倍；另外一個就是早上5點至7點，生長激素也有一個分泌小高峰。

因此，及時是假期，家長也要督促孩子晚上十點之前上床睡覺，保證生長激素的正常分泌。

結語：小編每天都加班到淩晨，希望能把最好的養生方法推薦給您，可以評論一下或者給小編點建議嗎？您的支持就是我的動力，動動手指給點意見和看法吧，小編會更加努力！喜歡本文章的可以分享和收藏評論哦！

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