難度不高,輕松易學,躺在地上就可以輕松完成的腹肌練習,每個動作12次,每天60次刺激腹肌,讓你的腹部每天都是緊緊的。
腹肌動作不需要特别的花哨,隻要練到位就可以了,腹肌的訓練要像鍛煉其他肌肉部位一樣專注,和具有針對性,刺激不夠的朋友可以負重訓練。在鍛煉腹肌的同時加入硬拉深蹲等動作效果會更加明顯。
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