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每天喝杯黑咖啡好不好

生活更新时间:2025-02-02 13:08:51

每天喝杯黑咖啡好不好?作為世界上最流行的提神飲品，咖啡總是流言纏身，今天小編就來說說關于每天喝杯黑咖啡好不好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

每天喝杯黑咖啡好不好

作為世界上最流行的提神飲品，咖啡總是流言纏身。

最近，Reddit網站的一位用戶利用網站平台對此向哈佛大學公共衛生學院的營養學家Vasanti Malik進行了提問。

Q：對于喝咖啡您怎麼看？我住在猶他州，周圍的人總是說喝咖啡會損傷胃粘膜，影響胃的吸收能力。對此，我試着做過一些調查，但是并沒有找到相應的證據。因此，我想聽聽您專業的看法。

A：沒有任何證據支持喝咖啡會損傷胃粘膜一說。相反地，大量研究表明，喝咖啡好處頗多。如果隻加少量的糖，不加奶泡，咖啡無疑是一種健康飲品。

不管是含咖啡因還是脫咖啡因，咖啡都富含大量有益健康的維他命和營養素，此外，哈佛營養學家的研究表明這些維他命和營養素與減少糖尿病、心血管疾病罹患幾率和降低死亡風險有關。

對于咖啡愛好者最好的消息莫過于，當一個人每天喝5杯咖啡時，這些好處就會顯現出來。

對于提問者的困惑是可以理解的，因為有關咖啡營養研究的新聞标題總是顯得搖擺不定，今天還在報道說“咖啡對人體有益”，明天又稱“咖啡幾乎會要你的命”。

然而，現有的最佳證據顯示，喝咖啡幾乎從未産生真正的健康風險。既然有最新的咖啡科學研究為你保駕護航，那麼再續一杯吧。

蝌蚪五線譜編譯自nymag，譯者sinC。如欲轉載請關注賬号後直接回複“轉載”，按照要求轉載即視為獲得授權，否則一律舉報。

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