身高對于人們的重要性不言而喻。人們對一個人的判斷往往根據對他的第一印象。在審美中，高總比矮有優勢。矮的女生一般都腿短，肩寬，這種女生往往沒什麼氣質。而初中生正處于青春期開始的階段，而這個階段，初中生的身體生長發育非常迅速。但是初中生也存在着個體性差異，有的可能生長發育就比較慢一些。那麼初中生如何快速長高呢？“初中生”身高不到1m7？醫生：培養"3愛好"，或能再長8cm！
1、打籃球
打籃球是一種全體性的一種運動。大家知道，人之所以能長高，是因為腦垂體分泌的生長激素，而持續打籃球五分鐘就能消耗人體的五分之一的能量，也就是體力，連續運動下來，随着體力不斷地下降，人體所需的營養物質和氧氣量便會随着不斷增長，因此想要長高的朋友，不妨可以每天花費半小時打籃球。
2、不挑食
初中生本身就是正在長身體的時候，因此這個時候更應該注意營養的吸收。此時應該養成不偏食、不挑食的好習慣，均衡的營養是長高的必要條件。飲食應注意補充鈣質、蛋白質、維生素D等營養的攝取。可以多吃一些牛奶、豆腐、魚類、蛋類、豆類等食物，每天要保證半小時的日光浴，都是有利于長高的。
3、睡眠充足
睡眠是人的大腦和身體得到休息、休整和恢複的狀态，是人的一項正常生理功能。睡眠不足，不僅易造成精神萎靡、注意力不集中、易怒等情況，而且影響人的身體長高。所以若你身高還不到170，一定要保持充足的睡眠，每日在11點之前進入睡眠，這樣可以促進生長激素的分泌，有利于促進機體生長。
溫馨提醒大家：一年中兒童長個子的最快季節是5月份，一個月中能平均長高7毫米。所以國外有專家把5月份稱為"神秘的5月"。家長應把握住孩子長高的最佳時期，增加營養，增加孩子的戶外活動，以促進孩子的生長發育。
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