心髒是人體最重要的器官之一！心髒健康，人才健康，心髒生病，則容易患心血管疾病、中風等多種疾病，而它們是全球最常見和最主要的死亡原因！對于心髒不好的人，平時生活要注意飲食、睡眠等方面，有人說，心髒病患者不能朝左睡，這種說法有依據嗎？

心髒病患者不能朝左睡嗎？

睡眠對人類非常重要，這是因為人一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。說到睡眠，就不得不說一下睡覺姿勢。睡覺姿勢對人體健康是有影響的，不合适的睡姿甚至與一些意外猝死事件相關。有些人睡眠醒來，覺得頭昏眼花、腰酸背痛、疲憊不堪，多數是因為睡姿不當造成的。常見的睡覺姿勢有仰卧睡、俯卧睡、左側卧睡、右側卧睡等。

有一種說法：因為心髒長在人體左邊，心髒病患者不能朝左睡，會壓迫心髒影響血流從而加重病情。這種說法其實不科學！

對我們大部分人而言，向左側卧睡或向右側卧睡都不會壓迫心髒。我們都知道，人的心髒、肺部以及諸多内髒器官，全部都是被肋骨非常牢固地包圍、支撐并保護起來的。心髒病患者向左側卧，也并不會把右側的身體重量直接壓到心髒上。而且當我們向左側卧的時候，在心髒上方的是我們的右肺，這是一個體積大、重量小的器官，不會對心髒産生什麼壓迫。其實根據國外醫學調查統計結果表明，經常左側卧睡的人群，患心髒疾病的發病率比經常右側卧位的人群要低百分之七十以上。

可見，心髒病患者不能朝左睡是謠言。這是因為心髒肺髒位于胸腔，外圍有肋骨包裹，所以左側卧位睡覺不會壓迫心髒，更不會影響心髒的血流。

心髒病患者，生活要注意什麼？

1、限制鹽的食用

心髒病患者要嘗試每天攝入少于 2,000 毫克的鈉，過多的鈉會導緻人們的身體保留額外的水分。這會讓人們的心髒更加努力地工作，并給心髒帶來壓力。

如果人們有心力衰竭，更加需要盡可能地限制鹽分，患者的身體需要較少量的鈉來穩定血壓并減輕心髒負擔。

2、保持均衡飲食

除了保持健康的生活方式外，心髒健康的飲食還有助于控制血壓和血糖。對心髒有益的菜單包括全谷物、水果和蔬菜，以及低脂乳制品、家禽和魚類。飲食應限制紅肉、加工食品。

此外，大家記得每天喝足夠的水，可以補充綠茶。一些有助于減少炎症和改善高血壓的食物包括朝鮮薊、大蒜、魚油、鎂和纖維。

3、保證足夠的睡眠

優質睡眠對心理健康和幸福至關重要，當人們的身體睡眠不足時，心髒會受到嚴重影響。因為長時間沒有深度睡眠，人們的身體會釋放化學物質，使人體的心率和血壓不穩定，這種情況會導緻心髒病。

身體需要休息，心髒也需要休息。平均而言，每個人需要 6-8 一個小時的睡眠時間。如果大家有睡眠問題或失眠，請咨詢醫生以排除睡眠障礙。

4、減少身體的壓力水平。

壓力已經成為現代生活的一部分，幾乎每個人在生活中都或多或少地面臨着它。一個常見的問題是壓力是否會導緻心腦血管疾病？

到目前為止，盡管對該主題進行了大量研究，但還無法确定壓力導緻心血管疾病的确切機制。然而，可以肯定的是，壓力通過其對心血管系統的直接和間接影響是一個危險因素。

壓力直接影響體内皮質醇、腎上腺素等荷爾蒙水平，不斷增加，對心血管系統有害。壓力還會使身體更容易形成阻塞血管的血栓，從而導緻心髒病發作或中風。

此外，壓力也有不好的影響，使血壓突然升高，血糖和膽固醇水平升高，對人們的健康造成影響，所以大家要減少身體的壓力水平。

5、定期運動

定期鍛煉的好處不僅僅是幫助控制體重、減輕體重或保持體形。運動不僅有助于改善身體的整體健康，還有助于血管放松和擴張，讓血液更有效地流動，給心髒帶來營養，能很好地滋養心髒。這将有助于刺激體内一氧化氮的産生，從而控制、調節和保護心血管系統，讓我們的心髒更健康。

為了開始健康、積極的生活方式，每天至少進行 30 分鐘的中等強度的體育鍛煉。如果人們很難做到每天運動，請嘗試在工作中、從辦公室通勤時在停車場或在辦公桌前四處走動時計劃短而窄的步行，避免整天坐在一個地方。

6、減少、避免和消除不健康的習慣

經常吸煙會對血管造成嚴重的損害。經常吸煙的人比不吸煙的人更容易患心絞痛和心髒病。此外，心肌梗塞發病年齡也較早，并發症較危險，比不吸煙者高2倍。

而且，香煙煙霧會增加兒茶酚胺的分泌。這是一種存在于體内的天然活性物質，其作用類似于腎上腺素。該物質濃度過高時，可引起心律失常，甚至心室顫動，如不及時治療，可導緻猝死。

而且，經常吸煙會增加在主動脈中形成動脈粥樣硬化斑塊的風險，阻礙從心髒到身體器官的血液供應。當主動脈因斑塊而變窄時，會形成隆起，同時動脈變弱，可能會破裂，危及生命。

所以，為了保護心髒一定要遠離香煙。

總之，心髒病患者不能朝左睡是謠言，真正需要注意的是以上6點，除此之外，心髒病患者需定期就診，在醫生指導下規範診治，這樣才能最大程度避免心髒病變進展，保持健康！

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