tft每日頭條

 > 生活

 > 做和奶粉有關的小零食

做和奶粉有關的小零食

生活 更新时间:2024-12-26 10:58:36

這不起眼的細細的白飯魚,卻是個好有營養的小東西,真真是不可貌相,不可鬥量。

小炒銀魚

銀魚富含不飽和脂肪酸和優質蛋白質,且易于人體吸收和消化。

※ 材料表

小銀魚幹 250g

青辣椒 2隻

蒜瓣 2粒

豆豉 少許

詳細步驟

1.小銀魚幹收拾幹淨,青辣椒切成細條狀,蒜瓣剁碎;

2.中小火将少許油燒熱,把小銀魚直接倒入鍋中翻炒,待到銀魚兩面微微發黃,口感變脆;

3.将炒好的小銀魚撥至鍋的一邊,将蒜粒、豆豉煸香,下青辣椒,再與小銀魚翻炒均勻;

4.下少許醬油調味,然後蓋上鍋蓋稍稍焖半分鐘,待青辣椒熟了即可。

營養價值

做和奶粉有關的小零食(看這好有營養的小東西)1

小銀魚營養豐富,除了多種微量元素外,還富含不飽和脂肪酸和優質蛋白質,且易于人體吸收和消化。因其脂肪含量低,尤其适合高血脂人群食用。

Tips

小銀魚幹需要翻炒一定的時間才會變脆,不然口感偏韌,炒制過程中要保持中小火,以免炒焦。

※ 本文系39健康網 · 39心血管原創稿件,如需轉載請注明出處。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved