堅持喝牛奶真的可以長高嗎?對于身高這個特征，人們的重視程度是越來越高，從過去女孩的1.60米就行，到現在的1.70米剛好，人們對于美的要求顯然在不斷提升，下面我們就來說一說關于堅持喝牛奶真的可以長高嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

堅持喝牛奶真的可以長高嗎

對于身高這個特征，人們的重視程度是越來越高，從過去女孩的1.60米就行，到現在的1.70米剛好，人們對于美的要求顯然在不斷提升。

這一點在男孩子身上體現得更加明顯，民間甚至有這樣的說法，男孩子要是身高不到1.70米，那就是“三等殘疾”，對象都找不到。言語雖然有些誇張，不過它确實反應出了一種現實：家長無法接受孩子長不高。

喝牛奶就能長高？

日本人全民喝牛奶，然後從“小日本”硬生生拉高了好幾厘米，這個故事相信大家都聽說過。因此，不知道從什麼時候開始，喝牛奶與長高之間，被強行劃上了等于号。

隻要提到“孩子個子矮”，人們的第一反應就是“沒喝牛奶”，仿佛隻要喝了牛奶，就一定可以長高似的。

那麼問題來了，喝牛奶真的可以幫助孩子長高嗎？

關于這個問題，我們要先分析其内在科學原理：

人們之所以認為喝牛奶可以長高，完全是因為牛奶富含非常高濃度的鈣質，而鈣又是骨骼合成的重要組成成分之一，因此，不喝牛奶的孩子容易長不高。

再換個角度，與其說喝牛奶可以長高，不如說任何高鈣質的東西，都能幫助我們的孩子長高，隻不過牛奶的性價比最高，，名氣所以才會那麼大。

看到這裡，相信大家對喝牛奶長高這件事情，已經有了初步的了解。

不過有句話還是要說，喝牛奶可以幫助孩子長高，不等于孩子隻要喝了牛奶，就一定可以變成大高個。無數現實案例證實了，就算補充了鈣質，孩子還是有可能長不高。

什麼東西決定了孩子的身高？

目前醫學界認可度比較高的說法有兩點：

基因遺傳學說

身高的遺傳占比高達80%，也就是說，如果父母都很高，那麼下一代基本矮不了。可見老一輩總是嫌棄兒媳（女婿）個子矮，并非封建迷信，父母的身高在某種程度上，确實可以決定孩子的最終身高。

找一個足夠高的伴侶，是解決孩子身高問題的最簡單方法。

當然，萬事無絕對，如果其他方面出現重大問題，同樣會影響孩子的最終身高，大家可不要抱着高枕無憂的心态。

營養學說

對着這個觀點，我的感受非常深，前段時間去母校逛了一圈，驚訝地發現，現在高一女孩普遍能達到1.65-1.70米，男孩1.75米的更是滿學校都是，一點不稀奇。

想當年我們上學那會，1.70米才是普遍身高，短短一二十年，足足差了5cm，可見變化速度之快。

其實早就有專家對此發表過看法，對方認為，這與基因改良沒啥關系，一切的根源還得追溯到營養上。

現在家家戶戶條件好了，從小不是牛奶就是雞蛋，各種營養品敞開供應，在如此優越的物質條件下，孩子的潛能被最大程度地激發，長高是必然的。

如何幫助孩子長高？

要想幫助孩子長高，一定要抓住兩個黃金期，一是6歲之前，此時他們的變化幅度最大，一旦錯過，那就是先天不足，後期很難彌補。二是9-13歲，身高在青春期波動劇烈，這也是最後的機會。

一旦發現骨骺線閉合，那麼孩子就再也沒有機會長高了，我們所做的一切都必須在那之前完成。

營養搭配要合理

光補鈣并不能确保孩子長高，我們還得補充蛋白質，水分以及其它微量元素。

就拿維生素D來說，鈣質的吸收需要維生素D作為催化劑，也就是說，如果孩子缺乏維生素D，他們吃再多鈣下去也沒用，不吸收等于沒吃。

部分孩子不喜歡吃肉，這也是個麻煩，骨骼是框架，肌肉是填充，唯有二者有機結合，才能長得又高又壯。要是隻長個子不長肉，最後就會變成皮包骨頭，甚至還會反向影響骨骺細胞的分裂，拉低長高速度。

适量戶外運動

美國兒科學會曾就“運動與身高”展開過研究，專家發現，運動之所以能幫助孩子長高，原因有兩點：

一是戶外運動時，孩子接受太陽光照射，紫外線能夠幫助人體自主合成維生素D，這是該維生素的重要來源之一。

二是孩子在運動過程中，腿骨在外界沖擊之下，會發生很多細微到無法察覺的骨裂。人體在修複這些損傷時，會刺激骨骺細胞分裂，繼而達到加固、生長的目的。

因此，家長不能一味地抓學習成績，每周至少保證孩子3-4次戶外運動，每次30-60分鐘。

早睡至關重要

有一種激素與減肥密切相關——生長激素。

很多孩子吃得好、父母基因也不錯，但是最後卻沒長高，就是因為生長激素分泌不足。

這個激素有個非常“惡心人”的地方，它隻在每天晚上10點到淩晨1點，以及早上5點到7點之間旺盛分泌，而且要孩子處于熟睡狀态下才行。一旦錯過，分泌腺體根本不會理會，隻能人工進行補充，不過那個代價就大多了。

所以為了孩子未來的幸福，早睡是必須的，9點必須要求他們回房準備睡覺。

友情提示，如果因為某些特殊原因造成生長激素分泌不足，一定要盡早去醫院做檢查，越早補充越好，拖到後期，補再多生長激素都不好使。

油炸食品是禁忌

近年來，網上經常爆出某某孩子因為食用過多的油炸食品提前進入青春期，很多家長隻知道這樣不好，不過對其具體危害卻沒有客觀概念。

具體内容，在這不多說，大家隻要知道，早熟除了會造成器官早熟、影響智力之外，對身高的影響也非常大，性早熟的孩子基本都不會太高，這一點已經得到了現實佐證。

為了孩子的健康安全，家長最好還是不要讓孩子吃太多油炸食品，爹媽自己做的也不行，隻要是油炸，危害等級其實都差不多。

今日話題：關于孩子身高問題，大家還有什麼想要補充的？歡迎留言交流

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