心理學家阿瑟·阿倫做過一個有趣的實驗：

安排一位漂亮女性站在一座高高的吊橋中央，讓一些單身男士通過，并給這些男士留下女方的電話号碼。

同樣的實驗也在一個隻有十英尺高的小橋上進行。

結果顯示：吊橋上有一多半的男士給那位女性打了電話，而小橋上僅有兩人打了電話。

類似的情形在電視劇《女心理師》裡也曾出現過：

女主賀頓和葉家輝逛街時，為躲避一對飙車的情侶，葉家輝趕忙護住賀頓，兩人臉紅心跳，以為戀愛來臨。

這便是著名的心理學現象——吊橋效應。

是指：一個人在提心吊膽時會不自覺地心跳加速，如果這時正好碰到一位異性，就會把這種心跳加速的反應錯當成心動的感覺。

簡言之，外界的刺激會讓大腦混淆事實和情感，從而做出錯誤的判斷。

人這一生充滿着不确定，吊橋效應普遍存在于現實生活中。

若因為外界的左右，而忽視内心真正的聲音，很容易做出錯誤的選擇。

認清現實，看清自己，杜絕吊橋效應的影響，人生才能實現正向循環，持續向好。

先來看一張圖片，左圖和右圖裡中間那個字符是B還是13？

相信大多數人都會依據本能判斷：左圖是B，右圖是13。

因為左圖都是字母組合，而右圖都是數字組合。

但抛開其他字符對我們的影響，為何左圖不可能是13，右圖是B呢？

《思考快與慢》中有句話：

“人類的大腦具有惰性，在制定和做出重要決策時，容易落入意想不到的思維陷阱。”

過分在意外界聲音，從而喪失自己的理性判斷，你便掉進了“吊橋陷阱”。

比如：

大多數人都選擇買一件衣服，你也加入搶購大軍；别人大量囤積生活用品，你也盲目跟風；

你已經拿定某個主意，有人出來反駁，你又開始質疑自己……

把這些本該自己做決定的事，交給外界的聲音，在“生活的吊橋”上搖擺，你将很難有所作為。

提升理性思考能力，掙脫生活中的“吊橋陷阱”，才有可能過上真正想要的人生。

《平原上的摩西》作者雙雪濤，一畢業就進入銀行工作。

在别人看來，這是無比令人稱羨的職業。

可對于熱衷寫作的雙雪濤而言，枯燥安穩的生活卻是一種精神折磨。

于是，他不顧周圍人詫異的目光，勇敢去追求自己的熱愛，不久便憑借處女作《翅鬼》斬獲首屆華文世界電影小說獎。

聽從内心的聲音，一步一個腳印地走出專屬自己的路，才是生活本該有的樣子。

巴菲特也曾透露過自己成功的秘訣：

“很多人比我智商高，但我做事更加理性。

你必須能夠控制自己，不要讓外界左右你的理智。”

在這個信息冗雜、多重價值共生的時代，保持清醒的頭腦，才不會掉入“吊橋陷阱”。

學會甄别和辨别，聆聽内心的聲音，才能做出最适合自己的選擇。

02不能沉迷“吊橋循環”

聽說過一句話：

“學會放下一切與當下無關的事，你要做的就是活出自己。”

紮心的話語，揭露了生活的真相。

在感性和理智之間瞻前顧後，猶豫不決，結果隻會徒增煩惱和内耗。

繪畫大師齊白石有過一段經曆。

齊白石出名後，很多朋友都上門找他免費畫畫。

因為是朋友，他一開始不好意思拒絕。

但是無償畫畫，自己既沒時間也沒精力，最後弄得自己疲憊不堪，還生了一場病。

這場病，讓齊白石想明白了。

于是他在客廳貼出“告之”：

“賣畫不論交情，君子有恥，請照潤格出錢。”

“告之”一出，朋友們就不好意思再開口索畫，齊白石也終于“輕松”下來。

世界本就紛繁複雜，過分在意，過度關心，過于遷就……都是讓外界淩駕于自己之上，逼迫自己順應改變。

一味地跟着“外界的意見”走，結果往往事情沒辦好，自己也很快便“垮了”。

哲學家克裡希那穆提曾說：

“我們的能量很大，隻是損耗在沖突、恐懼、焦慮當中。”

一個人最大的自律，從拒絕消耗開始。

依靠理性，去做該做的事，才能走出“吊橋循環”的迷局，過上順意的人生。

03正确運用“吊橋效應”

• 停止比較，重新定義自己

培根曾說：

“我們總習慣在比較中确認自己的價值，嫉妒和失落也随之而來。”

每個人都是獨一無二的，活在他人的标準裡很累，制定适合自己的人生目标才是明智之舉。

前段時間，演員張小斐獲得第34屆中國電影金雞獎影後，受到大家的一緻認可。

但是，當她從北京電影學院畢業時，因為各種原因，同班同學都去拍電影/電視劇，隻有她一直跑龍套。

後來賈玲找到她，張小斐沒有執迷于“明星夢”。

而開始從喜劇演員入手，一步一個腳印地磨砺自己的演技，最終實現了電影夢。

自己，才是命運的掌舵者。

不要在意他人眼光，也不要和任何人比較，而是去做自己能做的事、想做的事。

“種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。”

從現在起，停止比較，靜下心來找到自己的擅長和熱愛，堅定不移地保持行動力，你也可以掌控自己的人生。

• 放低自己，從小事做起

很多人得不到想要的，是因為面對巨大目标時，往往産生恐懼感，從而不知如何下手。

其實，與一次性的大目标相比，真正改變自己的卻是那些長期堅持的小行動。

《微習慣》的作者斯蒂芬·蓋斯就是一個很好的例子。

從2012年開始，蓋斯每天至少做1個俯卧撐，這也是他的第一個微習慣。

兩年後，蓋斯擁有了夢想中的健碩體格。

伴随着身體方面的逐步改善，他把“微習慣的力量”運用到了生活的各個層面：

長久的堅持下，他寫的文章比過去多了4倍，讀的書比過去多了10倍……

這些切實的改變，也是他的作品《微習慣》的靈感來源。

正如他在書裡所說：

“微習慣會強迫你邁出第一步，因為這實在太簡單了。

即使你邁出這一步後馬上就回到了舒适區，明天仍然會走出來，你最終會邁出第二步。”

微小的習慣擁有巨大的力量。

放低自己，從小事做起，每一次小目标的達成，會創造出更大的動力和熱情，從而形成積極循環。

• “制造吊橋”，督促自己成長

有句話說：

“保持有規律的輸出，倒逼自己輸入，才是最直接的成長方式。”

外界的“吊橋”會擾亂思緒，但在可控範圍内“制造吊橋”卻可以激勵自己更快、更好地進步。

被譽為“經營之神”的稻盛和夫在創立京瓷的時候，曾接到一批美國電腦巨頭IBM公司制造“IC用集成電路基闆”的大宗訂單。

如果僅按當時的技術考慮，根本不可能完成。

做？還是不做？

稻盛和夫這樣告訴自己：

“雖然接下訂單的時刻，憑我們的制造技術，難以通過IBM的檢驗。

但經過努力，将技術提升以後這個問題就能解決。”

就這樣，用目标反向激勵自己的稻盛和夫，如期完成了訂單，京瓷集團也獲得了突破性發展。

生活中，每個人都需要這樣一個觸發點為自己注入不斷向前沖的能量。

所以，抓緊行動起來吧。

用目标激勵自己，并認真投入進去，收獲更高層次的成長。

▽

知乎上有個提問：

“如何做到冷靜理性，而不被情感沖昏頭腦，蒙蔽雙眼？”

有個高贊回答說：

“當你的見識、閱曆足夠廣泛，你的控制力也越來越好，才會看得更清楚，思考得更理智。”

人和人之間，真正的差異體現在認知上。

對待自己、他人和周圍的事物，看法不同，行為也會不同，得到的結果自然不一樣。

正确定義自己，不被外界蒙蔽頭腦，不再進行自我消耗，才能擺脫“吊橋效應”的負面影響，抵達想要的人生高度。

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來源：有書

作者：有書田心

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