前幾天淡定豆在吃飯的時候問了爸爸一個問題：

為什麼吃面食比吃米食更管飽呢？

爸爸露出神秘的微笑：

因為麥子比水稻在田裡站的時間長啊！

........行吧

糙米

搞笑完了

今天我們來科普一下糙米。

糙米的營養價值是大米的多倍，

飽腹感強，熱量又低。

很适合健身的人、孕婦還有老人和小孩食用。

而且随着人們健康意識越來越強，

很多人已經不再選擇單一的白米飯了，

在煮飯時不妨試試一些粗糧，

粗糧豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，

特别适合現代有很多都市病和又怕長胖的你。

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糙米吃的好，月瘦10斤不是夢

今天要介紹的三色糙米呢，

是由三種顔色的糙米混合成的。

分别是糙米、紅糙米、黑米。

用1:1:1的科學配比，

既豐富了營養，又保證了口味。

擔心吃米飯發胖的小夥伴們再也不用害怕啦！

這款三既好吃又營養

靓禾良倉三色糙米，豆果美食限時特惠價29元（廠商指導價59元）8月13日23:59特惠結束。

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糙米的價值，非一般人所明白

其實糙米，糙米是指脫殼後仍保留着一些外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽的米。

這種叫糙米，與我們平時見的白米不同，糙米保留了外面的麸皮，鎖住了更多營養。

今天給大家推薦來自靓禾良倉的東北黑龍江三色糙米。

大家都知道種植在極其肥沃的東北黑龍江黑土地中，吸收了足夠的氮、磷、鉀等多種礦物元素，陽光雨露充足，種出來的米營養豐富。

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減肥界的黃金搭檔

平時我們在市面上見到的糙米大多都是隻有一種顔色～然鵝我們這裡可以一次性讓你嘗到三種不同的糙米～

糙米有一層麸皮，保護糙米的營養成分不被破壞，可以鎖住更多的營養，它不僅富含維生素B、鈣、鐵、蛋白質等，還比白米含有更多的膳食纖維。

紅糙米本屬谷物類農産品卻彌漫别緻清香，熱量低于普通大米并具有抗氧化成分。紅糙米本身保留米糠和胚芽部分，富含高纖維，能有效幫助人體腸胃吸收，想減肥肯定離不開它～

黑米熬制的米粥清香油亮，軟糯适口，營養豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱為“補血米”、“長壽米”等；中國民間有“逢黑必補”之說。也有黑發作用。

在煮之前最好用水浸泡一下，一般泡2~3小時就很足夠了。

煮爛之後，麸皮裂開，露出晶瑩剔透的谷仁，吃起來是軟糯清甜，還有淡淡的米香。

靓禾良倉三色糙米，豆果美食限時特惠價29元起（廠商指導價59元），8月13日23:59特惠結束。

糙米做的高纖減肥餐菜譜

▪材料▪

糙米

喜愛的蔬菜

蝦仁

雞肉

▪方法▪

1.糙米提前水泡一泡。

2.糙米煮成米飯。

3.把喜歡的蔬菜切成丁，并用水燙熟。

4.雞肉和蝦仁低脂低熱，也是過水煮熟。

5.把它們拌到一起，最後加上鹽和調味料就做好了

減肥還是要健康的循序漸進啊，

除了運動，垃圾食品和高熱量零食肯定也是要杜絕的。

加油變瘦吧~

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