擡舉重物的正确方法?雙腿下蹲降低重心,保持後背直立,同時收緊腰腹部,今天小編就來說說關于擡舉重物的正确方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!
雙腿下蹲降低重心,保持後背直立,同時收緊腰腹部。
抓住重物,并将重物盡量貼近身體側放置。
集中腿部肌肉的力量,将重物舉起,同時腰腹也收緊。
日常的彎腰搬重物請用你的腿,因為這種利用腿部肌肉來搬起重物會比較安全和省力。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!