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擡舉重物的正确方法

生活 更新时间:2025-04-02 06:51:58

擡舉重物的正确方法?雙腿下蹲降低重心,保持後背直立,同時收緊腰腹部,今天小編就來說說關于擡舉重物的正确方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

擡舉重物的正确方法(教你擡舉重物的正确方法)1

擡舉重物的正确方法

雙腿下蹲降低重心,保持後背直立,同時收緊腰腹部。

抓住重物,并将重物盡量貼近身體側放置。

集中腿部肌肉的力量,将重物舉起,同時腰腹也收緊。

日常的彎腰搬重物請用你的腿,因為這種利用腿部肌肉來搬起重物會比較安全和省力。

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