經多年研究表明，膠原蛋白在皮膚中的作用，相當于一張細密的彈力網，牢牢的鎖住水分，支撐着皮膚，膠原蛋白的流失會導緻彈力網斷裂，皮膚組織萎縮，從而出現肌膚幹燥、皺紋、色斑、毛孔粗大等一系列問題。皮膚真皮層主要由膠原如今随着生活水平的提高，昔日隻有達官顯貴才可以享用的燕窩如今也飛入尋常百姓家，燕窩是男女老少幼孕皆宜的天然滋補品。一匙燕窩入口，在生命中所能體驗到的萬千寵愛以及百般呵護，是不可替代的。由于每個人的職業，進食時間，飲食習慣不同，為自己制定最适合自己的進食時間表是有必要的。
燕窩一星期吃幾次？
初次食用燕窩的朋友，建議最初第一個月每天食用，會有比較明顯的效果。之後，則可每星期吃2~3次。堅持食用3~5個月，才能明顯感覺到吃燕窩的效果。
一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。感冒期間由于人體不能很好的吸收燕窩的功效成分，可暫停服用，待好轉後再繼續服用燕窩。
怎樣食用燕窩最好呢？
吃燕窩，吸收是關鍵
燕窩的功效顯現出多少，很大部分取決于其有效成分被肌膚吸收了多少。無論中醫或西醫都強調夜間11點到淩晨2點是肌膚的黃金修複時間，這時候細胞分裂的速度比平時快8倍左右，所以能加速排出老廢物質，因而對護膚、滋養品的吸收率特别高。假如你這個時間還沒睡覺，那麼，這個就是其中一個讓燕窩吃了而沒發揮最大作用其中一個原因。
正确吃燕窩的方法
每次的量約幹燕窩3-5克。看情況早晚吃、每天吃，或者隔天吃。通常3到6個月後，可以見到成效。當你抱怨吃燕窩不管用的時候，也許你錯怪了它。要感受到明顯的效果，有點耐心才行，每日所吃的燕窩其實都是在聚沙成塔。
吃了燕窩，也要配合身體本身的更新程序，才能産生最大作用的，不然徒勞無功。好的生活習慣：充足的睡眠，适量的水果，不便秘等，盡量讓身體保持在平衡的狀态，不要整天虛火重（口臭是其中一個表現哦）
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