大衆日報記者 于國鵬

這幾天，瑞典科研人員關于睡眠的一項研究成果引發廣泛關注，＃被子蓋得越重就能睡得越香嗎＃也迅速登上微博熱搜，不少網友在這一話題下留言交流自己的親身體驗。其實，失眠的話題，在古今文藝作品中多有表現，隻是在大多數情況下，并沒歸結到被子厚薄上，有的也提到“狐裘不暖錦衾薄”之類，但看上去更像個借口，真實原因往往還是懷人悼亡、羁旅宦遊等。

對于這一科研成果，大家看法不一。有的表示，“我就是愛蓋厚被子，薄被蓋上輕飄飄的沒有安全感。”有的認為，“可能并不是被子能改善睡眠，而是适當的低溫有助于睡眠。冬天暖氣太足，整個人煩躁不安，真不如溫度低些睡得舒坦。”有的更坦率，“就需要一條厚被子鎮住我，不然睡到半夜人還在被子沒了。”

擁有近600萬粉絲的熱門健康醫療博主、微博大V丁香醫生，也就此話題發了一條微博，認為“還真的有一點道理”，不過，博文中“還是老家厚厚的棉花被睡着最香吧”“想念媽媽的十斤棉花被了”，瞬間讓這個科學話題變得“文藝範兒”起來。

不禁由此聯想到那些與失眠有關的詩詞歌賦。稍稍留意一下就會發現，文藝作品中寫到失眠的并不鮮見，渴慕愛情而不得，仕途坎坷而無成，送别友人而不舍，久戍邊疆而不歸，都容易讓人纏綿悱恻難以入眠。我們不妨以愛情題材的詩詞為例，看看文人是如何表達自己失眠情狀的。

最早的當是《詩經》首篇《關雎》，描寫一位男子因為思慕心目中的女子而不得，以至于害上了相思病，怎麼也睡不着覺的情景。詩歌以雎鸠鳥歡快和鳴起興，借以吟詠淑女配君子的美好愛情。面對“窈窕淑女”，這個小夥子是什麼表現呢，“求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，輾轉反側”，因為心中渴慕，又求之不得，整天輾轉反側難以入眠。古人評價這首詩時認為，詩中情感表達恰如其分，做到了“發乎情，止乎禮義”，因而希望用這首詩來“風天下而正夫婦”，于是把它放在了“《風》之始”，冠于三百零五篇之首。輾轉反側一詞，至今仍被那些情窦初開或陷入熱戀者高頻引用，以表達同樣的心境。

嚴格說來，閨怨詩也是情詩的一種。盛唐邊塞詩人王昌齡是寫閨怨詩的高手，他的《長信秋詞》五首都是閨怨詩。其中第一首“金井梧桐秋葉黃，珠簾不卷夜來霜。熏籠玉枕無顔色，卧聽南宮清漏長”，寫出了一位年輕宮女失眠的情景。這位宮女身處深宮，愛情、青春都被鎖在高高的宮牆之内，感受不到樂趣，看不到未來，心裡充滿了憂傷，所以夜裡久久不能成眠。這首詩最打動人心的地方在于，前三句通過寫景層層鋪墊渲染，營造出一種清冷孤寂的環境氛圍，尤其是落葉、白霜等意象，暗喻着生機正漸漸逝去，更易給人以心灰意冷之感，所以，當最後這位宮女出場“卧聽南宮清漏長”時，情景交融，景中寓情，愁腸百結，又如何能睡得着？

白居易在《長恨歌》中，也寫到了唐玄宗李隆基因思念楊貴妃而難以入眠的情節。楊貴妃入宮後，唐玄宗将萬千寵愛集于其一身，所謂“後宮佳麗三千人，三千寵愛在一身”，以緻“從此君王不早朝”。可惜好景不長，“安史之亂”起，避亂途中，楊貴妃殒命馬嵬坡，一切恩愛戛然而止。唐玄宗返回長安，詩中寫道：“夕殿螢飛思悄然，孤燈挑盡未成眠。遲遲鐘鼓初長夜，耿耿星河欲曙天。鴛鴦瓦冷霜華重，翡翠衾寒誰與共”，睹物思人，難以自持，孤燈油盡還是沒有睡意，不知不覺天就要亮了。此情此景，人何以堪？這裡确實提到了被子——冰冷的翡翠被裡，誰與君王共眠？隻是，這裡寫“翡翠衾寒”，并非刻意強調被子厚薄，也并不是想突出被凍得睡不着覺，隻是借此烘托唐玄宗的蕭索孤苦心境而已。

納蘭性德有一首悼亡詞叫《南鄉子·為亡婦題照》，是悼念亡妻盧氏的，詞中寫道：“淚咽卻無聲，隻向從前悔薄情。憑仗丹青重省識，盈盈，一片傷心畫不成。别語忒分明，午夜鹣鹣夢早醒。卿自早醒侬自夢，更更，泣盡風檐夜雨鈴。”夫妻陰陽兩隔，讓詞人無限傷感，這首詞讀來确實字字泣血。“隻向從前悔薄情”，看似表達“失去了才懂得珍惜”之意，事實想應未必如此，但以這樣自責的口吻說出來，更令人覺其思之深、愛之切，以及他失掉愛妻後的痛徹肺腑。兩情相悅，又不能白頭偕老，思來想去，悲從中來，半夜早早醒來，終是再難入眠，正是真情流露。

1997年，張藝謀導演的都市喜劇片《有話好好說》，收獲了不錯的票房，片中的很多台詞還成為一時的流行語。電影中就設計了一對戀愛男女“想你想得睡不着覺”的情節，讓看過的人無不捧腹大笑。姜文飾演的小書販趙小帥，與瞿穎飾演的漂亮姑娘安紅，是一對“前戀人”，但是姜文割不斷心中的情絲，為了挽回這份感情，追在瞿穎後面糾纏不休。他追到姑娘住的小區，一轉眼姑娘不見了人影。他不知道人家姑娘住哪幢樓，靈機一動想出了個馊主意，希望在樓下把姑娘喊出來。他自己又不想喊，就雇了一個蹬三輪車收廢品的人幹這事，這收廢品的正是由張藝謀客串出演。姜文拿出50塊錢，要求他在小區廣場上大聲喊“安紅”，1塊錢喊10聲。起初，張藝謀不太願意接這活兒，因為他算了一下，要喊500聲。姜文告訴他，不一定喊這麼多，隻要把人喊出來就行。張藝謀這才同意，喊了沒幾聲，姑娘确實打開窗子出現了，但也隻是探頭往外看了眼啥情況，又把窗子關上了，而且也沒下樓。姜文要求繼續喊，而且還加了任務，要求喊“安紅，我想你”。這下子，張藝謀有些忸怩起來，覺得“我想你”喊不出口。姜文又追加了50塊錢。張藝謀再喊，先是大聲喊“安紅”，然後小聲的陝西口音喊後半句“餓想你”，令人忍俊不禁。最終是人還沒喊出來，張藝謀瞅個機會，騎着三輪車落荒而逃。

人沒喊出來，姜文不肯罷休。又去附近的勞務市場，找來一個大嗓門的小夥子，也是給他50塊錢，讓他接着喊。這次，喊的台詞又加碼了，要求喊“安紅，我想你，我想你想得睡不着覺”。結果，這小夥子嗓門是大，可腦瓜不太機靈，一出口就喊成了“安紅，我想你，我想你想得想睡覺”，而且還老是改不過來，讓旁邊的姜文“急火攻心”：你是想耍流氓還是怎麼的？怎麼老是想着睡覺！

電影裡的這個橋段一直為大家津津樂道。要說人物表達的情感，雖說也是“想你想得睡不着覺”，真誠度實在無法與前邊詩詞相比，但這畢竟是一部喜劇電影，就是為了逗大家笑的，隻要大家笑了，睡着睡不着又有啥關系！

再回到開頭的睡眠實驗上來。根據新聞報道，這項研究情況大緻如下：瑞典卡羅林斯卡學院的研究人員，選擇了120名患有各種睡眠障礙，甚至包括重度抑郁、焦慮症患者，作為研究對象，并把他們分成兩組，一組睡覺時蓋6到8公斤的毛毯，另一組蓋1.5公斤左右的，經過對比測試發現，那些蓋着厚毛毯的，4周後失眠嚴重程度下降50%，而且白天的焦慮和抑郁情緒也有明顯改善。

瑞典科研人員的這個結論經得住推敲嗎？南京腦科醫院睡眠醫學中心主任醫師靳淩接受采訪時表示，鋪蓋影響的是我們睡眠時的溫度，人在睡眠過程中會主動把體溫往下降，使人的新陳代謝進入一個比較慢的過程，所以才需要一定的保溫措施，但是過熱的環境确實對人也不好，令人難以入睡。那麼，這麼沉重的被子是否就是睡眠改善的原因呢？考慮到這個實驗的樣本采集等方面的多種因素，其中的機理還要進一步研究。他還建議，相對涼爽一點、光線暗一點的環境，對入睡是有利的，尤其需要避免睡前做一些與睡眠無關的事情，如躺在床上刷手機、刷劇，睡前三小時也不宜做劇烈、長時間的運動。良好的睡眠環境和睡眠習慣，能讓大部分人的失眠症狀獲得緩解。

總而言之，失眠的情況很普遍，造成失眠的原因很多，古今都是如此。要是因為被子薄，是凍得睡不着，那就加上厚被子，科學家說這樣能睡個好覺；要是因為身體出了毛病睡不着覺，那就趕緊把不利于睡眠的壞習慣統統改掉，還不行，馬上找醫生治；要是因為感情失眠，最麻煩，說實話，除了自己調節，沒其他好辦法，最理想的還是想着想着就睡着了。不過，偶爾失眠也算不上絕對的壞透了，睡不着那會兒，能把平時很多稀裡糊塗的事情想清楚。

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