每逢佳節胖三斤，三斤之後又三斤！這個“魔咒”相信讓很多人頭疼不已，春節假期明明已經結束，然而藏在身上的肥肉卻絲毫沒有離去的意思。想去健身房卻苦于工作繁忙沒有時間？試試把“健身房”搬回家吧！

【跑步機】

跑步機是家中最簡單、最常備的健身器材。它的一大好處就是具有緩沖效果能吸收雙腳落地時對于下肢的沖擊，踝關節、膝關節、髋關節的負擔也會減輕不少，對于跑步的初學者、年紀較大和傷後複建的跑者來說，都有極大幫助。跑步機的另一大好處就是可以自由搭配訓練模式，可調節跑步速度、爬坡陡升，根據自身需求對跑步模式進行更改，以達到最優鍛煉效果。

單品推薦：BH智能跑步機G7172MAX

G7172MAX在跑步機屏幕上下了很大工夫，将顯示屏換成可觸摸的LED電容屏，在液壓杆的使用上與以往跑步機液壓杆使用不同，這款跑步機需要從側面進行操作，這樣一來就減小了意外的風險，折疊後的高度在158cm左右。在技術方面，G7172MAX采用的是峰值馬力3.75HP，持續馬力2.25HP的DC電機，最大功率能夠達到1000W。BH加入了ECO節能模式，在此模式下，馬達功率會減小到700W，耗電量會減少30%。

【橢圓機】

橢圓機是一款全身都參與運動的一款健身器材。橢圓形的腿部運動軌迹，運動時比較緩和，能夠避免運動産生的沖擊力對膝關節造成的損傷，對膝關節的損傷較低，運動安全系數比較高，所以适用人群也比較廣泛，特别是那些體重嚴重超标的人士及老年人。還可以很好地訓練上下肢體的協調性，有助于增加前肌體的耐力，針對腰腹部、腿部和臀部做運動鍛煉，實現體形塑造、減肥瘦身、身材健美等鍛煉效果。橢圓機可以用來做康複性訓練，通過有針對性的運動，有效減緩頸椎病、肩周炎及上背部的酸痛。

單品推薦：Sole速爾E25

這款産品采用鋁合金四軌結構，保證了運行穩定、順暢、不脫軌，同時也減少摩擦延長使用壽命；人性化的設計理念，0角度橢圓運行軌迹，減小沖擊保護膝蓋，揚升上斜橢圓運行軌迹提臀瘦腿，增加運動強度。

【體感遊戲機】

很多年輕人認為跑步這種純運動式的健身方法過于單調無聊，那麼體感遊戲機就是最好的選擇。買一台體感遊戲機回家，隻要每天遊戲2個小時相當于鍛煉了2個小時，在遊戲中消耗卡路裡，讓減肥不再是一件痛苦的事情。對有小孩子的家庭而言，可以讓孩子跟家長一起享受遊戲的樂趣，拉近孩子和家長的距離。而且體感遊戲機中有一些操作很簡單，隻需用到手柄，活動幅度較小，所以也是老年人休閑娛樂的好選擇。

單品推薦：微軟Xbox360slimKinect套裝

這款遊戲機最大的特點在于與隻捕捉手腕動作的傳統體感設備相比，它主張“你身體就是控制器”。Kinect實際上是一種3D體感攝影機，利用即時動态捕捉、影像辨識、麥克風輸入、語音辨識、社群互動等功能讓玩家擺脫傳統遊戲手柄的束縛，通過自己的肢體控制遊戲，并且實現與互聯網玩家互動，分享圖片，影音信息。再配合Xbox360slim的802.11N無線網卡，250GB硬盤，以及大風扇設計減少噪音，使遊戲環境更加安靜，開關和光驅按鈕都是輕觸式的，後面有Kinect專用的電源和數據接口。微軟獨占遊戲種類齊全，樣式頗多，可以給人帶來與衆不同的遊戲體驗。

【跳舞毯】

跳舞毯也算是家用健身設備的常青樹了，從上個世紀末就開始在中國的大街小巷中流行開來，直至今日依舊受到年輕人的追捧。直觀的操作體驗、簡單的操作方式和老少皆宜的運動形式是它成功的原因。跳舞毯的本質是和手柄一樣的按鍵設計，有的老外甚至用跳舞毯在魔獸世界裡練到了100級，健身遊戲兩不誤！現在最新的跳舞毯不僅支持下載歌曲，甚至還可以作為瑜伽、健美操的器械使用。

單品推薦：康麗64位跳舞毯

這款跳舞毯可供雙人使用，更便于家庭使用，電視專用跳舞毯連接操作簡單，毯底采用防滑設計，毯面式整張瑜伽墊制成，用起來更加舒适放心。連接電視的芯片中包含了勁歌勁舞、田徑運動、瑜伽運動、親子跑步、趣味遊戲五個部分，盡可能地滿足了家庭需要。

【健身車】

健身車是适合中老年人的家用健身産品。常使用健身車會讓普遍缺乏運動的現代人，有效提高身體新陳代謝，保持活力與完美身材，遠離肥胖帶來的種種疾病，是現代人維持健康的不二法寶。健身車還有強弱挑戰選擇，能夠讓個人依耐力及身體負荷程度來調整運動強度，增加運動的樂趣，并提高運動的持續性。相比跑步機，它有三個突出的優點：一是有利于燃燒脂肪達到減脂目的；二是隻要把坐墊調高就能增大髋關節左右擺的幅度，有助腰部贅肉的減脂；三是保護關節，運動強度低，适用範圍廣。

單品推薦：舒華磁控健身車

這款磁控健身車，重量32公斤，最大承重100公斤，阻力8級可調，有LCD液晶顯示面闆，随時顯示手握式心率、裡程、速度、消耗的卡路裡等信息，還設有心率恢複檢查，以便運動後的恢複檢查，個性化的體脂率設定，輸入姓名、性别、體重便可以對自己的健身裡程做記錄，它的扶手高度、坐墊高度及前後都可調，底墊也可以微調高度，方便不太平整的地面放置。前面底部有滾輪，可以方便移動。在靜音方面，這款磁控健身車也是比較安靜的，放在家裡完全不用擔心吵到家人。

渤海早報記者 路遙 編輯 張賀

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