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快速入睡的幾個方法

圖文 更新时间:2024-11-19 05:24:28

随着社會壓力的加大,生活節奏的加快,越來越多的人出現了失眠的問題。夜間不能很好的休息,第二天就會精神萎縮、乏力、工作效率低下,給自己帶來許多困惑與煩惱,尤其是第二天有重要的事情要做,那麼良好的睡眠質量就顯得格外重要。今天就為大家解決這個問題,幫助失眠的人們快速入睡。

快速入睡的幾個方法(一招教你快速入睡)1

我們都知道馬來酸氯苯那敏,它也叫做撲爾敏,是日常生活中經常應用的藥物,此藥是抗過敏藥物,對于治療過敏性疾病如過敏性鼻炎、荨麻疹效果不錯。我們主要見到它的身影是在治療感冒的複合制劑裡面,如感冒靈、氨咖黃敏膠囊裡面都有撲爾敏的存在,在這裡主要用于減少鼻涕的産生。

快速入睡的幾個方法(一招教你快速入睡)2

吃過上述藥物的人們都有類似的體會就是容易犯困,犯困、嗜睡就是撲爾敏所緻。那麼我們可以靈活應用這個藥物,對于夜間有失眠的人們,那麼可以口服撲爾敏借助于它的嗜睡作用來幫助患者入睡,解決失眠的困惑與煩惱,尤其是平時就患有過敏性疾病的人群而言,那更是一舉兩得、一箭雙雕。建議在晚飯後服用,當藥物起效時正好在夜間10點左右,當然自己可以摸索一下,嘗試在不同的時間服用,以便達到自己理想的入睡時間。此外,平時也可以同服谷維素、維生素B族、健腦補腎丸等改善睡眠的藥物聯合應用,效果會更好。

快速入睡的幾個方法(一招教你快速入睡)3

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