很多人都我為什麼晚上隻吃水果都不能瘦下來，反而胖了，我已經吃得不多啦，很多人告訴說晚上不要碰澱粉質就可以瘦下來，為什麼我每晚吃水果當飯反而越吃越胖呢？

其實水果糖分比價高，它雖然不屬于澱粉質，但是都是含糖的食物，一樣可以導緻你肥胖，晚上我們内髒功能從晚上9點開始到淩晨都是處于排毒期間，所以晚上我們不需要讓身體攝入過多的熱量，如果攝入過多的熱量就很容易導緻肥胖，但是，問題來了，水果是含糖的，含糖的東西會變成葡萄糖最後變成脂肪，一半殘留在你身體，一半會跟随這體内排出體外。有些水果的糖分相當于一碗飯甚至兩碗飯的熱量，所以能解釋出為什麼晚上你不吃飯都會胖的原因了，飯也是含糖的，水果也是含糖的，最後也是變成脂肪殘留在身體上，水果一定要留在早餐或者每天下午4點前進食完畢，有一天的時間去消耗身體的熱量，雖然早餐吃水果是最好的選擇，又可以補充身體的維生素還可以不讓糖殘留在身體上。

現在介紹幾款瘦身水果

一、紅色火龍果

1、養顔美容。火龍果中維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，這些成分對于養顔美容具有很好的功效哦。

2、排毒瘦身。對于火龍果來說，其中含有比較多的植物性白蛋白，能與人體中的重金屬離子相結合，然後從人體中排出，達到排毒的作用。同時對于人體減肥也有很有幫助的。

3、預防貧血和血管硬化。貧血的原因是由于人體血液中鐵元素不足造成的，而火龍果中的含鐵量相比其他水果來的高，對于預防貧血有幫助。同時火龍果中花青素含量較高，特别是裡面果肉是紅色的這種紅色果肉火龍果，含量更高，對于預防血管硬化，抗衰老等很有益處。

4、火龍果還具有可預防便秘，促進眼睛健康，增加骨質密度，助細胞膜生長，增加食欲等方面的功效哦。

（我個人首選，我最愛吃紅色紅龍果，排毒一流，有便秘的人群可以嘗試一下）

二、奇異果

1、降低膽固醇 食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，預防心血管疾病。

2、促消化 它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，清除體内有害代謝物。

3、降血脂 抑制膽固醇在動脈内壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心髒病等。

三、西柚

　1、美容美膚

西柚中含有維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。

　2、祛斑除皺

西柚含有豐富的維他命C，能預防黑斑、雀斑、消除绉紋、消除疲勞。

　3、促進鈣鐵的吸收

西柚能幫助身體更容易吸收鈣和鐵質。

　4、減肥

西柚的熱量十分低，是減肥人士的最佳選擇。

　5、助胃暢通

西柚含有豐富纖維組織可以幫助保持胃暢通

（西柚也是我首選的其中一種水果）

四、番石榴

1.防動脈硬化：豐富的抗氧化劑能幫助預防動脈内斑塊的形成，因而避免了動脈粥狀硬化的發生。

2.抗感染：豐富的維他命C，可幫助身體抵抗感染病。

3.排宿便：番石榴纖維極高，能有效地幫助排走積存在腸内的宿便，從而達到美容養顔的效果。

（提醒：吃番石榴隻吃皮和肉，這樣通便效果超級好，但是連核吃就會導緻便秘喔，所以要注意咯！）

這四種水果都是我推薦最好的減肥水果，起記住晚上不要碰水果，水果的正确吃法就是留在早餐或者下午4點前進食，記住喔！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!