孕婦補dha是藻類好還是魚類的好-tft每日頭條

孕婦補dha是藻類好還是魚類的好

母嬰更新时间:2024-12-25 09:24:40

看過《如懿傳》的朋友們可能都記得這一幕：玫貴人為了生下一個健康聰明的皇子而拼命吃魚。在現實生活中，這也是很多準媽媽的做法：為了讓寶寶聰明，孕期大補特補DHA。而通過吃海魚補充DHA就是不少媽媽的選擇。

但是，這麼早就開始補充DHA真的有必要嗎？有哪些海魚既安全又健康，适合準媽媽食用呢？

孕婦補dha是藻類好還是魚類的好（這幾種深海魚更合适）1

給胎寶寶補DHA，注意這些大前提！

孕婦補dha是藻類好還是魚類的好（這幾種深海魚更合适）2

寶寶的腦部發育從胎兒期就開始了

（那時你可能還沒發覺自己懷孕了呢）。如果孕期缺少足夠的DHA，可能會影響寶寶的腦細胞發育，不利于日後的健康成長。所以，孕早期就可以開始補充DHA啦！

孕婦補dha是藻類好還是魚類的好（這幾種深海魚更合适）3

靠吃海魚，能補夠嗎？

多項研究證明，孕期及産後3個月多吃海魚或攝取充足的omega-3脂肪酸（DHA和EPA），确實能提高寶寶智商高的可能性。

首先，營養學會推薦：孕哺期婦女每日DHA的适宜攝入量為200毫克。而DHA等omega-3脂肪酸，在高脂海魚體内的含量大概是這個水平。

以100克魚肉計算，大西洋三文魚大約含1100毫克的DHA，鳗魚含660毫克，淡金槍魚890毫克。雖然各國數據有一定差别，隻能做大緻參考，烹調過程中，DHA也會有一定的損耗，但作為膳食中的補充，高脂海魚确實是補充DHA的不錯選擇。

孕婦補dha是藻類好還是魚類的好（這幾種深海魚更合适）4

不僅如此，多吃海魚對媽媽和寶寶的好處還有很多：

媽媽患産前或産後抑郁症的可能性更小；
寶寶早産或出生體重不達标的可能性更小；
寶寶擁有更好的視覺靈敏度的可能性更大，尤其當寶寶是早産兒時；
寶寶出現皮膚和呼吸系統過敏的可能性更小。

哪些海魚更合适？

不是所有的海魚都能“穩準狠多”地幫助準媽媽補充DHA哦。而且，海魚并非多多益善，過多食用反而對準媽媽的健康有潛在風險，因為海魚很容易重金屬汞超标，或含有其他污染物。

我們将海魚分為三種“紅綠燈區域”，具體如下表：

孕婦補dha是藻類好還是魚類的好（這幾種深海魚更合适）5

準媽媽們可以參考上面的表格，每周吃2-3次富含DHA的海魚（綠燈區域）。除此之外也要合理均衡地安排膳食，為優質的母乳儲備營養。

孕婦補dha是藻類好還是魚類的好（這幾種深海魚更合适）6

對寶寶來說，母乳能提供幾乎完美的營養，其大量的乳鐵蛋白為寶寶建立了強大的天生保護力；母乳中蘊含200多種人乳低聚糖，能培養寶寶的天生消化力，讓營養更好吸收；還有MFGM乳脂球膜和DHA更助力寶寶腦部快速發育，提供雙重天生腦力發展。在這裡，給準媽媽們推薦特含“6高1低”配方的安嬰媽媽，建議每天飲用兩杯，有助均衡補充多種核心營養。

孕婦補dha是藻類好還是魚類的好（這幾種深海魚更合适）7

孕婦補dha是藻類好還是魚類的好（這幾種深海魚更合适）8

準媽媽們現在吃得對，就是為了将來寶寶吃得好哦！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

母嬰旭旭寶寶總覺得自己是個寶寶的人（難為...
　　所謂人紅是非多，寶哥在直播圈一直貫稱為老刁，不是因為他長的像。而是他經常幫水友打抱不平，兩年前的DNF西裝打團也是寶哥領頭帶起的。所以算的上圈内三觀很正的主播。直播中帶有誇張的風格深得粉絲喜歡，小編也是他的粉絲。　　　　看過寶哥直播的人都知道，在跨區剛開的時候，跨六幾乎所有的垃圾都往寶哥的号上（趕緊擡走）郵寄，有些是真愛粉，為了調戲一下寶哥，寶哥因此... 2023-06-30
母嬰小孩被車碾過（小孩被轎車碾壓）
　　【鹽阜在線】微信網友爆料：暑期到了，提醒阜甯家長們務必帶好小孩，以防發生交通事故。圖為剛在阜甯崔灣發生的一起交通事故。因家長聊天疏漏，小孩跑到馬路對面蹲下解小便時被一轎車碾壓，現場很慘！　　　　小編有話說：也許我下面說的話略微殘忍，小孩出這樣的事情家長負有不可推卸的責任！暑期要到了，不管是大小孩，還是小小孩，在過馬路、遵守交通規則、下河遊泳上面還請慎... 2023-06-30
母嬰家長育兒方法
1、家長育兒的方法，一定要遵循一切從實際出發的原則，不要信奉教條主義。網上的育兒方法，有些很有用，有... 2023-06-30
母嬰幫助寶寶睡覺的白噪音軟件（科學家嘗試...
　　華盛頓大學的一支研究團隊，剛剛介紹了他們開發的一種新型智能揚聲器技術。這種設備能夠借助白噪聲來安撫熟睡的嬰兒，并監測他們的呼吸和運動。具體說來是，通過智能揚聲器發出的白噪聲，原型設備能夠将之與生命體征監測儀的數據相匹配，并以此來檢測嬰兒的呼吸頻率。換言之，這預示着未來智能揚聲器可以實現針對個人健康的無線監測。　　　　（圖自：華盛頓大學 / Denni... 2023-06-30
母嬰十部勵志兒童電影觀後感（逆襲思維電影...
　　思維｜敏而無鋒　　這世界是否真有奇迹，你真的相信有奇迹嗎？看戲之前，我不太相信，看戲之後，我更加确信，根本就沒有奇迹這回事！也許你會說這隻是你不相信而已，但我說，也許隻是對奇迹的定義各不相同罷了…… 　　《奇迹·笨小孩》是由文牧野執導，甯浩監制，易烊千玺領銜主演，田雨、齊溪、王傳君、詠梅、黃堯等主演的電影，是今年春節賀歲片，故事有人會說從一開始就會猜透... 2023-06-30
母嬰饑餓鲨進化怎樣獲得雪鲨寶寶（進化巨齒...
　　編輯：Wing 　　97973手遊網小編為大家分享《饑餓鲨：進化》巨齒鲨寶寶獲取方法，詳細講解《饑餓鲨：進化》攻略，希望這篇攻略能夠幫助到大家！　　《饑餓鲨：進化》作為一款生存遊戲來說，玩家要扮演的就是一隻鲨魚，你要做的就是一直吃，讓自己生存下來就對了。遊戲中玩家會經常問一些很常見的問題，比如說巨齒鲨寶寶有什麼用，巨齒鲨寶寶怎麼得等問題。　　　　《... 2023-06-30
母嬰兒童面條做法圖解
1、把香蔥洗幹淨，蒜剝蒜衣。2、蔥花和蒜切碎，放在碗中，加适量醬油醋和鹽。3、雞蛋打散，把雞蛋煎好做... 2023-06-30
母嬰冰粉球球怎麼做（夏日球球炒冰來了）
　　　　夏日續命神器　　純果肉炒冰冰冰冰冰冰來了！　　　　　　『冰十代』水果炒冰　　　　這家店開在城中村不起眼的角落裡，主打水果炒冰，總共八種口味。不僅附近的街坊喜歡吃，還有人專門開車找過來。　　　　店裡的水果冰很怪，傳統炒冰的做法，外表長得像冰淇淋球，然鵝奇怪的是口感卻和它們不一樣。　　　　-我好奇的問：“老闆，老闆，如果說綿綿冰是... 2023-06-30
母嬰寶寶一直拉綠便好嗎（寶寶拉綠便了怎麼...
　　自當了媽媽以後，寶寶的便便成為了我們關注的焦點，擔心他拉的次數，拉的顔色，拉的稠稀等等。就像最近我家寶寶開始加輔食了，我每天基本都在擔心他拉屎了嗎？顔色是不是正常？量多不多？不拉也擔心拉多了也擔心，這可能是每個做了媽媽才能體會到的心情。　　這兩天加了輔食也在轉奶的階段寶寶都拉了綠便，這讓新手媽媽的我很擔心，一直想說需不需要看醫生，後來咨詢了很多寶媽，發... 2023-06-30
母嬰學會這幾點寶寶腹瀉輕松應對（這裡有一...
　　腸道病毒感染多由輪狀病毒感染引起，3、4月是高發期。6個月到6歲的寶寶最易感染。潛伏期2-3天，初期常伴有感冒症狀，有的寶寶伴有發熱，體溫在37.9～39.5℃。繼之出現吐瀉症狀，大便呈白色、黃色或綠色蛋花湯樣，帶少許黏液，無腥臭味，每天10次左右。一般可持續3-9天，平均5天左右，前3天腹瀉最嚴重。　　　　家庭護理：　　1、輪狀病毒感染引起的腹瀉... 2023-06-30
母嬰為什麼二十多天的寶寶老是搖頭（白天搖...
　　大概茜茜10個月的時候，有段時間開始愛上了“搖頭”這個動作，白天她一個人坐着的時候、趴着的時候、甚至是躺着的時候，搖頭晃腦，玩得不亦樂乎。直到有次“哐”的一聲，她竟然用頭去撞牆，真的吓我們一跳。出于老母親的擔憂，趕緊帶去醫院，經過一番咨詢檢查過後得知：問題不大。　　嬰兒期的寶寶會出現一種很“怪異”的情況：白天的時候玩得好好的，突然開始頻繁地搖頭晃腦，有... 2023-06-30
母嬰孩子說話晚怎辦
1、媽媽多和寶寶說話，不教是不能學會說話的。寶寶的說話能力與身高、體重不同，家長不教是不能提高的。在... 2023-06-30
母嬰新型冠狀病毒如何保護孩子的健康（教寶...
　　這個春節，因為新型冠狀病毒，而變得不一樣。寶寶天天呆在家，問為什麼還不能出去。勤奮的媽媽—我，找了一大堆漫畫兒童讀物，還是沒解釋清楚。　　一個偶然，發現《寶寶巴士》裡的故事更新了，對最新的新型冠狀病毒有了一系列的解釋，對于不知該如何向寶寶解釋的媽媽們，建議可以聽起來。　　　　另外，關于預防的幾個小問題，也希望大家可以一起做起來：　　1、勤洗手　... 2023-06-30
母嬰新生兒頭屑怎麼處理
1、把嬰兒的頭抱在一隻手上，背部靠在前臂上，把嬰兒的腿藏在大人肘部。2、另一隻手做成環狀，輕輕将澡盆... 2023-06-30
母嬰劉謙一張衛生紙變魔術（男子在小學操場...
　　世界之大，無奇不有。劉謙，1976年6月25日出生于台灣高雄市，祖籍江西省九江市，國際魔術師，魔幻藝術家，畢業于台灣東吳大學。2009年，在央視春節聯歡晚會表演近景魔術《魔手神彩》，從此掀起了變魔術的高潮。　　　　男子在一個小學操場上變魔術，當時是下課時間，很多小孩圍着男子看熱鬧，遠遠一看覺得這叔叔也太厲害了，竟然會懸空？這和老師講的課本不一樣呀。于... 2023-06-30
母嬰懷孕老公說孩子不是他的（老公突然說孩...
　　《餘生不想忘》速讀别墅外面傳來一道汽車燈光，直直地朝别墅門口射來，葉眠下意識擡手捂住眼睛。　　“吱——”一道銳利的刹車聲。　　溫媽媽聞聲跑出來，認出是顧墨的車，瞬間一喜：“顧先生，你回來了啊，葉小姐……請問你是？”溫媽媽看到從車上走下來一個陌生女人，頗為疑惑。　　　　“讓開！”女人一手揮開擋在面前的溫媽媽，大步走到葉眠面前，目光挑釁地從她的肚子移... 2023-06-30
母嬰一歲半寶寶輔食做法大全
1、酸奶糕。用料：蘋果60克、酸奶100克、面粉30克、雞蛋1個。做法：（1）準備好食材。（2）蘋果... 2023-06-30
母嬰如何快速分辨寶寶身體健康程度（教你學...
　　嬰幼兒的抵抗力、耐受力比較低，一旦身體出現問題，往往比成人來得嚴重與危險，比如高熱，驚厥等等，所以當家長發覺自家寶寶情況不對時，常直接選擇送往急診，但究竟哪些情況家長可以先行在家處理，什麼情況必須緊急送醫院治療呢？下面和小編一起來學習一下，如何根據寶寶的體征來判斷情況？　　首先家長可根據寶寶的情況來做初步評估。以嘔吐為例，如果寶寶出現上吐下瀉，但嘔吐次... 2023-06-30
母嬰兒童睡前小故事
1、《小熊上學》2、正文：小熊上小學了，老師在課堂上講課，小熊卻像屁股上着了火，左扭扭，右扭扭的，怎... 2023-06-30
母嬰孩子寫字怎麼矯正筆畫順序（寫字不好的...
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　, 2023-06-30
母嬰 1一3歲兒童怎樣訓練說話
1、多聽多看：寶寶出生後學習語言是從聽開始的。寶爸寶媽每天都在不停地說。不斷地對寶寶進行“聽”覺訓練... 2023-06-30
母嬰嬰兒腸仔怎麼做好吃
1、用料：雞蛋1個，西蘭花2小朵，蝦肉50g，三文魚肉20克，澱粉1勺。2、西蘭花2小朵，開水煮熟放... 2023-06-30
母嬰十二福娃演繹冰雪運動（奧運寶寶和金豬...
　　　　廈門市第十一中學考點，考生進考場前張開雙臂和老師擁抱。（廈門日報記者黃少毅攝）　　　　　　考生和家長揮手告别，走進考場。（廈門日報記者林銘鴻攝）　　　　福建省中考昨天開考，廈門4.7萬名初三考生在96個考點中考，他們有相當一部分是2008年出生的“奧運寶寶”。　　昨天傍晚，市教育招考中心發布消息說，中考第一天，廈門地區考試風平浪靜... 2023-06-30
母嬰一晚上換尿不濕喂奶十幾次（天天喂奶換...
　　寶寶出生後，很多媽媽都迫切的期盼寶寶能夠認得自己的那一刻，當她可以在幾米外的距離，對着你笑，讓你抱的時候，你的心都要融化了。還有什麼比這更美的嗎？那麼這種美麗的時刻什麼時候才會來到呢？　　　　新生兒的視力一些研究人員認為，新生兒在出生後幾乎可以立即認出他們的母親。這裡的認出不是視覺上的，而是感官綜合作用的結果，你的聲音，你的味道，你的懷抱，都是他們識... 2023-06-30
母嬰 dnf旭旭寶寶年度完整（DNF旭旭寶...
　　dnf知名主播旭旭寶寶，不用多介紹了吧。　　小編是新粉，從寶哥7.16在鬥魚首秀後，一直追随着。　　所以語錄隻收集了近三個月，我看直播聽到的，以前的，不太了解。請見諒。　　有不足之處，大家評論補充。謝謝。　　　　寶哥，你真帥。　　1 套你猴子　　2 小夥子，你的路走窄了　　3 小夥子，你的路走得寬寬的　　4 别問，問就是一個億。　　5... 2023-06-30
母嬰生寶寶前要準備什麼
1、生寶寶前要準備什麼：（1）首先肯定是孩子的衣服，孩子的衣服不要買太多，因為孩子長得很快，隻要買幾... 2023-06-30
母嬰引導寶寶養成良好的習慣2歲（你就應該...
　　幼兒一般從3歲開始對性好奇，喜歡探索與性相關的問題。若要性自我保護教育有效，應該有意識地從孩子出生開始就進行性自我保護觀念的植入，并進行相應的行為練習。下面就日常生活中的細節提出一些注意事項。　　　　近幾年，媒體新聞常常曝出兒童性安全問題。爸爸媽媽們都操碎了心，尤其是家有女娃的父母。“幼兒園可靠嗎？”“學校可靠嗎？”，甚至都問起了“鄰居可靠嗎？”這樣... 2023-06-30
母嬰 3
　　繪本推薦之小小孩的動物認知觸感書　　Animals (Baby Touch and Feel) 　　繼上次分享過煥煥的“人生第一書”之後（文章後附分享鍊接），趁熱打鐵地來談談“人生第二書”吧，呵呵～也許這本書不能算是嚴格意義上的繪本，但是卻是一本非常适合小小孩英文啟蒙并值得推薦的動物認知書。　　繪本的特色突出介紹　　到底有什麼特色讓這本《Anima... 2023-06-30
母嬰寶寶太調皮了總是忍不住吼打他（你以為...
　　　　　　這麼逗寶寶，其實是在害他！　　回複“愛你”送你一個特别推送　　今天去朋友佳佳家做客，一進門，就看到佳佳老公把孩子抛向空中，然後用手接住。就這個動作持續了好幾次，我直接愣住了。佳佳解釋說到：寶寶就喜歡這種一上一下的運動，每次這麼玩的時候都會哈哈大笑。“ 　　他們看着寶寶的笑容，這真的是最美好的親子時光了！　　不過，親子遊戲應該建立在健康、... 2023-06-30
母嬰什麼會導緻寶寶不會走路（寶寶仍不會走...
　　許多家長看到别人家的寶1歲了就會走了，而自家的到1歲了還不會走路，特别煩心。寶媽們别太過于焦急，個人的體質是不同的，表達形式也不一樣的。　　首先要讓他們會自己走的話，孩子的肌肉要達到一定的力量可以撐起來身體，才可以把握好身體。并且所有人個性不同，有的溫和膽小，會害怕，不想走，害怕摔跤，都不敢松開大人的手，明明能走兩步的，就是不敢，所以有這種心理的寶... 2023-06-30

tft每日頭條

> 母嬰

> 孕婦補dha是藻類好還是魚類的好

孕婦補dha是藻類好還是魚類的好

相关母嬰资讯推荐

热门母嬰资讯推荐

网友关注