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吃水果的注意事項

母嬰 更新时间:2024-12-05 06:38:39

吃水果的注意事項?适量:水果的補充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果 ,我來為大家講解一下關于吃水果的注意事項?跟着小編一起來看一看吧!

吃水果的注意事項(孕婦吃水果要注意什麼)1

吃水果的注意事項

适量:水果的補充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

适時:吃水果宜在飯後2小時内或飯前1小時,飯後立即吃水果,會造成脹氣和便秘。

水果中含有發酵糖類物質,因此吃後最好漱口。對其過敏,易發濕疹者不宜食用。

進食瓜果一定要注意飲食衛生,生吃水果前必須洗淨外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生蟲卵帶到水果上。

禁忌:山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用,會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂,就可能會導緻流産。木瓜中含有女性荷爾蒙,容易幹擾孕婦體内的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除。因為它不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導緻流産。

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