韓式烤鮮蘑菇-tft每日頭條

韓式烤鮮蘑菇

生活更新时间:2024-11-25 00:48:37

韓式烤鮮蘑菇（的人都吃過的蒜蓉烤蘑菇）1

今天買了蘑菇，蘑菇熱量極低，打算做個蒜蓉烤蘑菇，鮮嫩爆汁，一口一個，蒜香滿口，好吃到爆！

By 兔寶寶gndz

用料

蘑菇 12顆
蒜瓣 8個
紅椒 1/3
白糖 1/3勺
生抽半勺
食用鹽 1/3勺
食用油适量

做法步驟

韓式烤鮮蘑菇（的人都吃過的蒜蓉烤蘑菇）2

1、烤盤上鋪上錫紙新鮮的蘑菇清洗幹淨，去掉蘑菇柄，在去掉蘑菇柄的位置輕輕劃上幾刀大蒜和紅椒分别切碎鍋中倒入适量食用油，油熱下蒜蓉和紅椒，炒出香味依次加入半勺生抽，白糖1/3勺，食用鹽1/3勺，小火翻炒均勻

韓式烤鮮蘑菇（的人都吃過的蒜蓉烤蘑菇）3

2、炒好的蒜蓉醬用勺子舀入蘑菇中

韓式烤鮮蘑菇（的人都吃過的蒜蓉烤蘑菇）4

3、放入預熱好的烤箱

韓式烤鮮蘑菇（的人都吃過的蒜蓉烤蘑菇）5

4、上下火170℃烤18分鐘

韓式烤鮮蘑菇（的人都吃過的蒜蓉烤蘑菇）6

5、取出烤盤

韓式烤鮮蘑菇（的人都吃過的蒜蓉烤蘑菇）7

6、蒜蓉烤蘑菇出爐了

韓式烤鮮蘑菇（的人都吃過的蒜蓉烤蘑菇）8

7、一口一個，好吃到爆

小貼士

烤箱溫度根據自己的烤箱溫度控制溫度和時間，最後5分鐘建議看着烤！

蘑菇的營養功效

1.提高機體免疫力

蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力。

2.鎮痛、鎮靜

巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效，據說其鎮痛效果可代替嗎啡。

3.止咳化痰

蘑菇提取液用動物實驗，發現其有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用。

4.通便排毒

蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸内水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，将其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

5.促進食欲

蘑菇還可以治陪白細胞減少症、消化道障礙等症；對促進食欲、恢複大腦功能、促進乳汁分泌都有一定輔助作用。

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