養生這件事情不是近些年才流傳開的，而是從古至今就有的，很多古人流傳下來的方法一直到今天，還是非常的适用的，隻是很多的養生的辦法，慢慢的就被我們所丢失，所遺忘，失傳了二千年的老祖宗的老話，再不收藏好，就真的沒了！

1、飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。

2、吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急卧。

3、養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安甯，病從何生。閉目養神，靜心益智。

4、藥補食補，莫忘心補。以财為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。

5、臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。

6、多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。

7、養生在勤，養心在靜。

8、人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬。

9、聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占。

10、活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念。

11、飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量。

12、每日三餐，調劑适當，蔬菜水果，多吃無防；按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌。

13、飲酒勿過，名利勿鑽，閑氣勿生，胸懷要寬。

14、心無病，防為早，心裡健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少。

15、練身體，動與靜，彈性生活健心妙；要食養，八分飽，髒腑輕松自疏導。

16、人生氣，易衰老，适當宣洩人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑。

17、動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；有規律，健身好，正常生活要協調。

18、常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。

19、夏不睡石，秋不睡闆。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜裡少夢。

20、睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。

21、早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜裡磨牙，肚裡蟲爬。

22、一天吃一頭豬，不如床上打呼噜。

23、三天吃一隻羊，不如洗腳再上床。

24、枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。

25、頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。

26、睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。

27、睡覺不點燈，早起頭不暈。

28、要想睡得人輕松，切莫腳朝西來頭朝東

上面給大家介紹的這些養生的方法，我希望大家能夠多讀一下，這是對我們每一個人來講都是非常重要的，别小看生活中的這些小事，如果堅持下來也是非常不容易的，我希望大家也都能夠多多的轉發出去。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!