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喝檸檬水到底好不好

圖文更新时间:2025-02-03 10:53:46

#謠零零計劃#

你好，我是三月醬，本期我們來說檸檬。檸檬被人熟知，很大一部分原因是因為它可以美白，對于女孩來說，白就是所有。但是檸檬真的能美白嗎？我查了很多資料，下面這篇文章告訴你。

一、檸檬

檸檬是一種芸香科柑橘屬植物，也适合做中藥材，有着豐富的維生素，其中維生素c廣為人知。

大家沖着它來，大部分都是一個目的，可以美白養顔。

喝檸檬水到底好不好（那些喝檸檬水的人）1

二、檸檬能美白嗎？

可惜的是，檸檬自身的維生素C含量很低，不足以美白。維生素C簡稱vc，也就日常人們所追捧的美白神器，不管喝的用的還是塗在臉上的，都有VC的蹤影。

檸檬維生素C含量低，想要追求美白的效果，就要加倍的吃檸檬，用固定的數量會增加美白的效果，說是這樣說，但是身體能承受得了嗎？

一個東西吃了對身體有好處，但是每天雙倍的吃，身體不會變得更好，甚至會出現問題。

比如每天喝十杯檸檬水，美白還沒見效，胃部就繳械投降了，因為檸檬酸刺激腸胃，胃酸分泌過多，導緻胃粘膜受損疼痛。

喝檸檬水到底好不好（那些喝檸檬水的人）2

所以内服并不靠譜，而且違背人性，但市面上，有很多科學設計的替代品。比如代餐粉、蛋白粉、豆漿粉等等。

所以，不管是檸檬還是其他水果，它們的根本和最大的作用，僅僅是給身體提供能量和補水。想要其它減脂、美顔、美白的效果，簡直微乎其微。

三、那些人群，可以有效的利用檸檬？

①中暑解渴、消化不良的人

從中醫食療的角度上來說，檸檬性味甘、酸、涼，對這類人有很好的作用。

②維生素C缺乏者

檸檬中的維生素c，在人體裡面是天然的抗生素，有消炎殺菌、增加免疫力的作用。

③預防心血管疾病

檸檬可以有效的預防心血管疾病，因為檸檬内含幫助血液凝固的成分，檸檬酸可以收縮固毛細血管，提高凝血功能，增多血小闆，對止血有較大的效果。

喝檸檬水到底好不好（那些喝檸檬水的人）3

看了這麼多關于「檸檬」的隻是，相信大家都學到了不少。

最後介紹一下我自己，我@三月醬moon，熱愛科學理性的生活方式，一名有知識的消費者。

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