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大家對俞敏洪都不陌生——新東方教育集團的創始，憑借着獨有的英語教學思維和技能，曾當選CCTV經濟年度人物（2009年）。

他的出身并沒有多高級，隻是來自江蘇省一個普通的農村家庭的孩子，他經曆了三次高考，最終被北京大學西語系英語專業錄取。

他的人生本身就是一部勵志佳作，但他也曾直言：“我的自卑延續了整整 10 年。”

在北大讀書時，某次遊泳課後老師哈哈大笑，打趣地說道：“從來沒見過一個人‘狗爬’能這麼快。”

俞敏洪當時唯一會的遊泳動作，就是“狗爬式”。明明是一項難得的技巧，但是因為老師這一句玩笑話，俞敏洪感到無地自容。

在今後的日子裡，俞敏洪越發明白，自己和身邊同學的差異：體育、文藝、學習，甚至是交女朋友，他都比不過别人。

所以俞敏洪自己都說在北大期間，因為自卑，因為害怕，除了讀書，什麼都沒做。

越是不做，他就越覺得自己能力不夠。自己瞧不起自己，才是最大的悲哀。

有一位男生，他從小家境優越，學生期間各方面都表現平平。他的父母不止一次地感歎，自己的孩子怎麼這麼無能。

幾乎每個跟他接觸過的人，都覺得他性格好，甚至好欺負。

之所以他給人這樣的印象，就是因為他打心眼裡認為，自己是一個“無能的人”。

這樣的人其實很常見，他們并不是沒有能力，而是在内心深處就給了自己一個預判：“我不行，我不可以。”

所以遇事他們第一反應就是打退堂鼓，甚至不會有一絲想要嘗試，或者努力的想法。

在很多人看來，一個人自卑無非就是有兩種情況：沒錢、沒能力。

但事實上，導緻自卑的因素很複雜，尤其是向内的環境，非常的複雜。

通常情況下，自卑的人都有着這樣的心路曆程：

• 被否定過，所以産生恐懼
• 因為恐懼，所以沒有勇氣嘗試
• 無須外界否定，自我否定反複進行

很多時候，一個人變得越來越自卑，并不是因為外在環境所導緻的，而是因為他們總是自我否定。他們并不是不能克服恐懼，而是因為他們過于在乎自己對自己的評價。

所謂自己對自己的評價，就是他們會把更多的注意力放在自己感受身上，而不是事件本身。

其實任何人可能都出現過自卑的情況，狂妄的人也不例外，但是為什麼他們總能給人以勇敢的形象呢？

我們經常可以看到，那些狂妄自大的人身上，往往都有着莫名的“勇氣”。因為他們不在乎自己會被他人如何評價。

自卑的人總是把自我價值和評價看得過于重要，他們為了避免失敗，就幹脆什麼事情都不去做。在這類人眼裡，好像社會運作的邏輯在于“隻要我不做，問題就不會發生”。

每當這個時候，自卑的人都會選擇性的成為唯心主義者，卻沒有意識到，每當有這樣想法的時候，正是他們最肯定自己的時候。然而不湊巧，這樣的肯定跑偏了。

就拿成敗的概率來說，客觀條件穩定的情況下，通常成功和失敗的概率都是一樣的，主觀因素影響最終結果，并不是每件事都是由主觀條件起決定作用的。

而那些“主動放棄”的情況，隻是在改變作用力的方向而已。

例如，由于自己沒錢，所以選擇不去大城市“丢人”，留在縣城裡堅持做底層工作。換一個角度來看，因為你選擇了底層工作，所以你是自己掐斷了更多财富來源的可能性。

如果你選擇換一個工作，或者去機會更多的城市，你就擁有更多的可能性和選擇，也會有更多樣的結果。你怎麼就知道大城市裡隻有“丢人”，沒有掙更多錢的工作呢？

不是社會在抛棄你，是你自己在抛棄自己，是你自己在主動脫離社會。

想要從自卑變得自信，其實很簡單。少想一點，多做一點就可以了。

鞋子合不合腳，也得試了才知道。還沒試鞋子，就說自己穿不下，你這不叫自卑，我更傾向于稱此為自我設限。

倘若你發現自己有自我設限的傾向，那麼請你再多試一試。

人生充滿了可能性，不管是什麼，隻要是在道德和法律範圍内，放手去做吧。不會沒關系，可以學。難度大也沒關系，一步一步來。

反複嘗試，反複做，你總會找到自己擅長的方面，也總會離自信越來越近的。

- The End -

作者 | 一粒米

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《Beyond Yourself》

第一心理

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