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小朋友每天d3怎麼吃

生活更新时间:2025-01-16 12:36:45

學齡兒童身高、體重能夠反映體格發育水平，主要經曆3個階段：

相對穩定期：青春期發育前，身高與體重增長持續而穩定，兒童身高每年增長5～7厘米，體重增長2～3千克；

生長突增期：是青春期的主要表現之一，進入突增高峰時，身高一年可增長10～14厘米，體重一年可增長8～10千克；

生長停滞期：自青青春期中後期開始，身高與體重一般逐漸停止明顯生長。

這個過程同時伴随着青春期的發育和體型的變化，需要父母給予足夠關注。

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一、要定期監測身高和體重

定期測量身高和體重，能夠及時了解學齡兒童體格發育水平的動态變化。學齡兒童應至少每周自測1次體重，每季度自測1次身高。

學校應為學齡兒童每年至少進行1次身高、體重測量及性征發育檢查。對生長緩慢、性發育明顯提前和落後、營養不良或肥胖兒童，應增加測量的頻率，每3～6個月一次，必要時做骨齡檢測及其他的臨床檢查，以便及時發現問題，對症治療。

營養不良是指人體能量和/或營養攝入不足、過量或不平衡。營養不良包括營養不足，如發育不良——年齡别身高偏低，消瘦——身高别體重偏低，體重不足——年齡别體重偏低，還包括微量營養素缺乏或不足，如缺乏重要的維生素和礦物質，以及超重、肥胖和飲食相關的非傳染性疾病，如心髒病、腦卒中、糖尿病和癌症。

小朋友每天d3怎麼吃（膳食指南輕松讀）2

二、正确認識和評估體型

适宜的身高和體重增長是學齡兒童營養均衡的體現，應樹立科學的健康觀，正确認識體型，保證适宜體重增長。

有些青春期女生追求苗條體型而過度節食，會導緻機體新陳代謝紊亂，嚴重者甚至死亡。家長和學校要倡導科學的健康觀，對青春期女生加強引導，樹立正确的體型認知，适應青春期的體型變化。

根據我國衛生行業标準《學齡兒童青少年營養不良篩查》（WS/T 456-2014）判斷兒童的營養不良。先采用身高結合年齡判斷是否是生長遲緩，除生長遲緩外，再用BMI界值範圍進行消瘦判斷。

采用BMI作為一般性肥胖的初篩指标，根據我國衛生行業标準《學齡兒童青少年超重與肥胖篩查》（WS/T 586-2018）來判斷兒童超重肥胖。采用腰圍作為中心性肥胖的輔助性篩查，根據我國衛生行業标準《7-18歲兒童青少年高腰圍篩查界值》（WS/T 611-2018）來判斷兒童中心型肥胖。

（作者：書小言責任編輯：楊華）

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