熟葵花籽的營養與功效-tft每日頭條

熟葵花籽的營養與功效

健康更新时间:2024-08-28 18:23:01

炒葵花籽是中國傳統的零食之一，葵花籽是向日葵的果實，吃起來甘香可口，食之不易，頗有“老虎吃蚊——多吃少吞”的感覺。特别是臨近春節，葵花籽是家常叙話，圍桌聊天的必備零食之一。

熟葵花籽的營養與功效（葵花籽的營養與功效）1

每100克葵花籽中含熱量 597（千卡）、蛋白質 23.9（克）、脂肪 49.9（克）、碳水化合物 13（克）、鈣 72（毫克）、鐵 5.7（毫克）、磷 238（毫克）、鉀 562（毫克）、鈉 5.5（毫克）、銅 2.51（毫克）、鎂 264（毫克）、鋅 6.03（毫克）、硒 1.21（微克）、維生素A 5（微克）、維生素B1 0.36（毫克）、維生素B2 0.2（毫克）、維生素E 34.53（毫克）、胡蘿蔔素 0.03（毫克）、葉酸 280（微克）、煙酸 4.8（毫克）。

熟葵花籽的營養與功效（葵花籽的營養與功效）2

1、葵花籽含脂肪量很高，有益于保護心血管健康。

葵花籽含脂肪可達50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇；亞油酸含量可達70%，這些不飽和脂肪酸對于心血管患者而言，有易于降低膽固醇，維護心血管健康，預防心髒病。

2、葵花籽含有多種微量元素，有益于預防貧血。

葵花籽中含有鐵，鋅，鎂等微量元素，有預防貧血的功效。

3、葵花籽富含維生素，有易于安神養生。

葵花籽中含有豐富的維生素B1與維生素E，有安神去疲，美容護膚的功效。吃一把葵花籽基本就可以滿足人體一天對維生素E的需求。

4、葵花籽富含纖維素，有益于預防便秘。

葵花籽富含纖維素與油脂，有益于潤滑腸道，預防便秘。

5、葵花籽富含精氨酸，有益于男性生殖健康。

精氨酸是男性精子補課缺少的成分之一。對于生育期的男性而言，多吃些葵花籽有益男性生殖健康。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康減肥效果最佳瑜伽
瑜伽是很多女性喜愛的一種運動，尤其對于幫助女性塑造身材培養個人氣質，有很好的效果，而且減肥的朋友而言，瑜伽可以幫助起到很好的減肥功效，但是瑜伽練習有很多種哪一種練習，更有助于減肥呢，下面我們就具體認識一下吧！因為隻有通過正确的練習，才會讓你... 2023-02-20
健康一天養生的三個黃金時間
一天養生的三個黃金時間?有這麼句俗語，“不到十五都是年”，正月十五一過，年就算差不多過完了，現在小編就來說說關于一天養生的三個黃金時間?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!一天養生的三個黃金時間有這麼句俗語，“不到十五都是年”，正月十... 2023-01-18
健康吃牛百葉該怎麼挑選才健康
吃牛百葉該怎麼挑選才健康?看色澤：被泡過的牛百葉顯得較慘白，光澤也更好如果看到的牛百葉像珍珠一樣有晶瑩剔透的光澤，那就要注意了，不能因為牛百葉看起來是比較好看的就覺得是優質的了，很可能這樣的牛百葉反而是存在問題的了，需要我們避免去選擇，我來... 2022-06-17
健康懷孕經曆的這6種痛當媽的都逃不脫
懷孕後，我們會不自覺地關注寶寶的發育情況，但也不要忽略孕媽媽自己的身體變化哦。最近看了《備孕·懷孕》這本書，梳理了一下懷胎十月孕媽媽的身體變化情況。整體而言，跟我個人的變化情況是符合的，在此分享給大家。孕1月大多數孕媽媽在這個月可能還沒什麼... 2022-11-23
健康一般紅薯吃多久有效果
紅薯是很多人喜歡的一種食物，它的營養價值也是非常高的。紅薯中含有的鉀元素有利于維持人體血壓平衡，保護心髒健康。再有就是紅薯中所含有的維生素A物質也是非常多的，這種物質在降低肺氣腫方面具有非常不錯的功效。另外紅薯中富含的維生素C以及β-胡蘿蔔... 2023-01-13
健康健康證辦好了可不可以改地址
健康證辦好了可不可以改地址?可以申請更改地址健康證是指預防性健康檢查證明，證明受檢者具備做從業規定的健康素質健康證主要涉及五個行業六種疾病，在很大程度上保護了從業人員和服務對象的健康，我來為大家講解一下關于健康證辦好了可不可以改地址?跟着小... 2022-07-04
健康人工合成的肉都有哪些
民以食為天，現在大家對生活水平都有很高的要求。特别是在吃上面，吃肉永遠都是繞不開的話題，除了新鮮的肉類，還有冷凍肉食口味獨特，方便又實惠。但是現在很多人吃的冷凍肉，大多都是人工合成的，裡面的成分是普通人想不到的！什麼是合成肉？合成肉就是用碎... 2023-01-13
健康減肥期間牛排怎麼煎
減肥期間牛排怎麼煎?主料：牛排切牛柳，準備牛柳50克、胡蘿蔔适量、西藍花适量、生菜适量，下面我們就來聊聊關于減肥期間牛排怎麼煎?接下來我們就一起去了解一下吧!減肥期間牛排怎麼煎主料：牛排切牛柳，準備牛柳50克、胡蘿蔔适量、西藍花适量、生菜适... 2022-07-13
健康張柏芝減肥方法
今天一篇新聞爆出，張柏芝繼１１月底生下第三個兒子後，開始複出工作，但是視頻裡的她介紹自己為了孕後減肥，午餐隻吃一個雞蛋和少許的洋蔥，産後吃這麼少，着實讓人看了唏噓不已。那麼在生完寶寶後的哺乳期到底應該如何科學飲食減肥呢？＃真相來了＃文｜媛c... 2022-11-15
健康減肥看食物的熱量還是脂肪
減肥看食物的熱量還是脂肪?關于減肥，很多人都希望“立竿見影”，希望今天實施，明天就能一下瘦5斤.......，今天小編就來說說關于減肥看食物的熱量還是脂肪?下面更多詳細答案一起來看看吧!減肥看食物的熱量還是脂肪關于減肥，很多人都希望“立竿見... 2023-02-09
健康紅黴素軟膏的功效居然這麼多
紅黴素軟膏的功效居然這麼多?來源：據鳳凰中國、沈陽202醫院體檢中心整理，我來為大家講解一下關于紅黴素軟膏的功效居然這麼多?跟着小編一起來看一看吧!紅黴素軟膏的功效居然這麼多來源：據鳳凰中國、沈陽202醫院體檢中心整理長了倒刺，千萬不要硬用... 2022-11-14
健康兒童鉛中毒最新消息
兒童鉛中毒最新消息?昨天天為大家介紹了《這種爽身粉可緻鉛中毒，你家裡也有嗎？》，應讀者要求今天帶大家看一下，鉛中毒的治療，下面我們就來聊聊關于兒童鉛中毒最新消息?接下來我們就一起去了解一下吧!兒童鉛中毒最新消息昨天天為大家介紹了《這種爽身粉... 2022-11-19
健康睾丸有些囊腫怎麼辦
睾丸有些囊腫怎麼辦?睾丸囊腫其實很少見一般來說，附睾上容易發生硬結，所以多是附睾囊腫附睾是在睾丸的後上方附着的組織，主要負責将睾丸生成的精子，運輸到精囊腺中儲存，一般來說發生囊腫的幾率很小如果在洗澡時用手能摸到附睾上有腫塊，一般這也不是囊腫... 2023-02-18
健康康陽山林土雞蛋
沈玉友、劉雪晴是江蘇省鹽城市射陽縣盤灣鎮一對淳樸的普通農民夫婦，他們面對人生中的困難，沒有怨天尤人、自暴自棄，而是奮發圖強。十多年來，克服種種困難，創立“沈晴友”雞蛋品牌。突破傳統的飼養方式，杜絕使用抗生素，以原生态散養環境和自種新鮮中草藥... 2022-12-17
健康青稞是什麼青稞的功效
青稞是什麼青稞的功效?青稞是一種禾谷類作物，由于其内外穎殼分離，籽粒裸露出來，所以又稱為裸大麥、元麥、米大麥主要産自中國西藏、青海、四川、雲南等地，是藏族人民的主要糧食青稞在青藏高原上種植約有3500年的曆史，從物質文化之中延伸到精神文化領... 2022-07-07
健康桂皮八角香料配比
丁香有公丁香、母丁香之分。人們常把未開放的花蕾稱為“公丁香”，而把成熟的果實稱為“母丁香”，其用法與用量基本相同。丁香的花蕾和果實都是香料，都能入藥，這也是公丁香與母丁香的重要區别。所謂公丁香是指丁香花的管狀花蕾，其花蕾略呈研棒狀，長1-2... 2022-11-12
健康正确的吃蛋白質高的食物排名榜
大家好，我是大白。蛋白能夠為人體提供能量，促進新陳代謝，生成抗體，提高免疫力。一些人老了以後，抵抗力低，各種功能衰退，和蛋白質缺少有關。要想身體硬朗健康，建議50歲後，多吃3道高蛋白菜，可以補充人體缺失的營養，即使到了八九十歲，依然走路生風... 2023-01-21
健康為什麼不建議吃大豆油
衆所周知，我國的飲食文化源遠流長，在我國也一直有民以食為天的俗語，由此可見，飲食對于我國的人民群衆來說非常重要，并且通過飲食可以攝入充足的營養物質，更好的維護身體健康。提起做飯就不得不說到食用油，目前市面上的食用油非常豐富，家家戶戶的廚房裡... 2023-01-23
健康鲢魚怎麼吃
鲢魚怎麼吃?鲢魚怎麼吃：（1）鲢魚清洗幹淨剁成小塊，用清水多洗幾遍去除黏液和血絲，處理好的魚塊放入蔥段、姜片、食用鹽、少許白糖、十三香、料酒、胡椒粉、生抽、蚝油、攪拌均勻腌制2個小時，今天小編就來聊一聊關于鲢魚怎麼吃?接下來我們就一起去研究... 2022-05-31
健康有氧運動有助于控制心率快
原創内容，擅自搬運者必究！什麼是有氧運動？主要是指氧氣供應充分情況下的鍛煉方式，訓練可持續進行的規律性運動項目。有氧運動的主要作用是可以促進卡路裡消耗，分解身上多餘脂肪，同時還可以鍛煉你的心肺，強化體能耐力，預防一些慢性疾病的出現，增強自身... 2022-11-30
健康吃新鮮蓮子有什麼好處
吃新鮮蓮子有什麼好處?預防癌症新鮮蓮子不單味道誘人，它還能補益五髒功能，通利氣血，能預防人體氣血不暢新鮮蓮子中還含有豐富的微量元素硒，這些物質都是天然抗癌物質，能預防人體組織細胞癌變，經常食用可以有效預防癌症發生，我來為大家科普一下關于吃新... 2022-06-08
健康大量的存放土豆的正确方法
土豆原産于南美洲安第斯山區，人工栽培曆史最早可追溯到大約公元前8000年到5000年的秘魯南部地區。土豆主要生産國有中國、俄羅斯、印度、烏克蘭、美國等。中國是世界土豆總産最多的國家。土豆學名馬鈴薯，由于營養價值極高，在法國被譽為“田裡的蘋果... 2023-03-21
健康唐藝昕瘦身後
坦白講，自從生下小糖果後，糖媽也曾“間歇性減肥”過，效果自然不算理想。每次看着鏡中人顧影自憐，寶爸都會安慰我說，“健康最重要”！對比明星的身材，自己總會黯然神傷，不過一想到這是生娃的“軍功章”，又覺得不必那麼傷心，娃是自己的，肉自然要貼到自... 2023-03-19
健康吃藏紅花有什麼好處
吃藏紅花有什麼好處?整體上藏紅花的主要兩大功效，一是行氣開郁，二是活血化瘀，我來為大家講解一下關于吃藏紅花有什麼好處?跟着小編一起來看一看吧!吃藏紅花有什麼好處整體上藏紅花的主要兩大功效，一是行氣開郁，二是活血化瘀。藏紅花首先它是一個活血化... 2022-06-08
健康黃斑部病變怎麼回事
黃斑部病變黃斑部病變多發于50歲後，除了老年退化原因外，遺傳、高度近視、吸煙、高血壓…都可能引起黃斑病變，當下電子産品盛行，很容易過度用眼，目前黃斑部病變還有年輕化的趨勢。一、黃斑病變的分類黃斑部病變黃斑部病變可分為幹性與濕性兩大類幹性斑部... 2023-01-04
健康艾滋病多久會出現嚴重的皮膚病
“我從沒想過自己會感染艾滋，更沒想到會發展得那麼快。”面對《彎度》記者的采訪，張輝（化名）将自己的經曆娓娓道來，一次次錯誤的選擇，讓他沉淪在疾病的深淵……一、從發現到晚期，我隻用了半年01、民宿來了客人，不幸中招我今年33歲，是一家民宿的老... 2022-11-05
健康扁桃體一側一度腫大會是癌嗎
咽炎與扁桃體炎，您分得清嗎？急性咽炎可見扁桃體充血、水腫，以咽壁黏膜為主；或咽側索紅腫，或咽後壁淋巴濾泡增生。急性扁桃體炎可見扁桃體充血、腫大，甚至有黃白色膿點附着，而周圍咽壁黏膜充血相對較輕。相同點兩種疾病的臨床表現基本相同，都有咽幹、灼... 2022-12-20
健康合理健康的飲食要注意這3點
合理健康的飲食要注意這3點?第一、多吃一些深色的食品，我來為大家科普一下關于合理健康的飲食要注意這3點?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!合理健康的飲食要注意這3點第一、多吃一些深色的食品所謂的深色，是指那些含天然食品色澤較濃密的食物... 2022-10-10
健康眼睛結膜炎的症狀和治療
提到結膜炎，相信大家都比較熟悉，因為這是一種高發的炎症性疾病，緻病原因包括多種，例如外界刺激感染和免疫病變結膜炎，發病時臨床上最典型的症狀有眼睛發癢分泌物增多，以及眼睛紅腫。雖然結膜炎不算特别嚴重的疾病，但它具有傳染性，很容易給身邊的人帶來... 2022-11-07
健康體内寒氣重是什麼原因引起的
一到冬季，氣溫就一路走低，尤其是剛過小寒以後，零下的溫度更是普遍，所以很多人每天都把防寒保暖當成每天的頭等大事，隻要出門，就會把全身各處都捂得非常嚴，可即便如此，寒氣依然無處不沾，而除了注意添加衣物以外，還要通過其它方式來排解體内的寒氣，如... 2023-01-15

tft每日頭條

> 健康

> 熟葵花籽的營養與功效

熟葵花籽的營養與功效

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注