今天冬至，先祝大家冬至快樂~

按照傳統節氣的說法，冬至一過，意味着天更可能冷了，許多患有過敏性鼻炎的朋友可得小心了，一旦天氣變冷，鼻塞流涕、狂打噴嚏……估計更嚴重

說起鼻炎，大家可能都不陌生了，因為這個病實在太普遍了

據統計，目前中國的鼻炎患者有3億人，按照咱們14億人口來說，相當于差不多每5個人就有1個患有鼻炎，基本每個人的身邊都有一兩個“鼻炎星人”

如果你認識這類人，請你一定要善待他們，因為他們太不容易了！！不信你看

過敏性鼻炎的症狀主要有：陣發性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻塞鼻癢。表現在：

（1）打噴嚏：為反射性動作，呈陣發性動作，從幾個、十幾個或數十個不等。

（2）流鼻涕：大量清水樣鼻涕，飛流鼻下三千尺，是鼻分泌亢進的特征性表現。

（3）鼻塞鼻癢：輕重程度不一，可單側可雙側。

（4）嗅覺減退：由于鼻粘膜水腫明顯，會有嗅覺減退的情況。

這些症狀看似并不嚴重，也沒有生命危險，但發作起來又讓人身心疲倦，嚴重的還會大大破壞生活質量，甚至夜晚也因為鼻塞而徹夜難眠！

有人說，這個病确實折磨人，但隻要治好不就沒事了嗎？

可惜的是，如果短期之内控制一下症狀并不困難，難的是獲得長期效果，很多人一輩子反反複複難以根治

所以說，這是一個持久戰

下面再來說說3個調理方案

（1）遠離過敏原

這是最簡單粗暴的方法！既然這個病是因為某個過敏原引起的，那我們不接觸它就完事了。

但是，過敏性鼻炎的誘因又多又雜，塵螨、花粉、黴菌、動物毛發……生活中的各種微粒都可能成為過敏原

建議有需要的可以到醫院檢查一下過敏原

生活中可以經常除螨、除黴、遠離寵物、鼻腔沖洗/使用黏膜阻隔劑等

出門的時候可以帶上口罩，一方面可以阻擋空氣中的過敏原，另一方面可以通過嘴巴呼出的熱氣，在口罩內形成了一個暖流區；溫暖濕潤的氣流替代冷空氣被鼻子吸入，形成充滿愛的内循環。

當然，這也比較容易聞到自己的口臭……

（2）中藥外熏

過敏性鼻炎，尤其是對冷空氣過敏的類型，從中醫角度來說，多數是因為肺胃虛寒造成的。

肺氣和胃氣都虛的情況下，就導緻你難以抵擋寒氣入侵，對呼吸系統産生刺激。

但是，實際上最根本的原因不在肺部，而是在于脾和腎。因為肺的精氣源于脾，而胃氣的根源在于腎

我之前就分享過一個非常好用的中藥外熏配方：桂枝、白芍、紅棗各30克，炙甘草、鵝不食草各15克，生姜6-9片

該配方煮到最濃的時候，馬上用湯水外熏鼻子或者前額，兩到三天後将會得到明顯的改善

當然，如果你堅持了大概五天都沒明顯效果，那可能該配方和你體質不合适

（3）食療健脾

中藥外熏是一個治标的方法，可以幫你緩解一陣子，上文提到，要從根本上調理，必須内調脾腎

為什麼現代人越來越多“鼻炎星人”，就是因為大部分人都愛熬夜、冰涼和油膩的食物，還懶于運動，這些不規律、不健康的生活習慣都是傷害脾胃的罪魁禍首

用食療來調養脾胃，那麼當屬不讓的就是四神湯。

作為聞名已久的傳世名方，四神湯有着健脾胃，補中益氣，增強抵抗力的作用。主要由山藥、蓮子、茯苓、芡實四種材料配成

如果你比較怕風或怕冷，再加上15克黃芪；如果你平時濕氣重，則加上薏仁和紅豆各15-30克即可

當然，除了食療以外，提高自身免疫力還需要我們平時多加鍛煉。

雖然冬天很冷，但各位也别忘了動起來啊~

END

我是中醫邱超平醫生，感謝大家的關注、點贊和收藏

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