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七天快速減肥法不用節食

健康 更新时间:2024-12-23 12:06:49

很多人想要在最短的時間内消脂減肥,願景很好,但做起來卻非常難,教你28天懶人不節食減肥計劃,既不損害健康,也能減肥,是最管用的消脂方法。

七天快速減肥法不用節食(28天懶人不節食減肥計劃)1

一、能走不站,能站不坐,能坐不躺。對于懶人來說,運動可能會比較難,因此就算你不喜歡動,你也要學會喜歡站。選擇長時間的站立或走動,可正常化新代謝代和血液循環,比起坐着來說,減肥的效果實在是好太多。如果你經常對着電腦,也請買個升降電腦桌,站着上班或是站着上網,總之每天站着的時間總是要多過坐着的時間。如果沒事的話,最後是在飯後散步半個小時到1個小時,慢走15分鐘,然後快走15分鐘。

七天快速減肥法不用節食(28天懶人不節食減肥計劃)2

四、保證足夠的睡眠。睡眠的保證是可以加速你的減肥速度的,很多人即使保持了飲食和運動的習慣,睡眠不足或是睡眠質量不夠好的話,同樣也是無法達到快速減肥的效果,而且還會因為身體沒有得到充分的休息,導緻你控制饑餓感和飽腹感的激素失去平衡,這使你吃得更多,而且根據研究發現,保證每天8小時睡眠的人,普遍都比少睡的人瘦10磅左右。

七天快速減肥法不用節食(28天懶人不節食減肥計劃)3

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