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七天快速減肥法不用節食

健康更新时间:2024-06-29 23:46:32

很多人想要在最短的時間内消脂減肥，願景很好，但做起來卻非常難，教你28天懶人不節食減肥計劃，既不損害健康，也能減肥，是最管用的消脂方法。

七天快速減肥法不用節食（28天懶人不節食減肥計劃）1

一、能走不站，能站不坐，能坐不躺。對于懶人來說，運動可能會比較難，因此就算你不喜歡動，你也要學會喜歡站。選擇長時間的站立或走動，可正常化新代謝代和血液循環，比起坐着來說，減肥的效果實在是好太多。如果你經常對着電腦，也請買個升降電腦桌，站着上班或是站着上網，總之每天站着的時間總是要多過坐着的時間。如果沒事的話，最後是在飯後散步半個小時到1個小時，慢走15分鐘，然後快走15分鐘。

七天快速減肥法不用節食（28天懶人不節食減肥計劃）2

四、保證足夠的睡眠。睡眠的保證是可以加速你的減肥速度的，很多人即使保持了飲食和運動的習慣，睡眠不足或是睡眠質量不夠好的話，同樣也是無法達到快速減肥的效果，而且還會因為身體沒有得到充分的休息，導緻你控制饑餓感和飽腹感的激素失去平衡，這使你吃得更多，而且根據研究發現，保證每天8小時睡眠的人，普遍都比少睡的人瘦10磅左右。

七天快速減肥法不用節食（28天懶人不節食減肥計劃）3

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