想必每位患上骨刺的患者，都對骨刺這種疾病深惡痛絕，因為骨刺對自身的影響和危害是非常的大。大家若想降低患上骨刺的幾率，就一定要做好相應的預防工作。那麼，遠離骨刺的辦法是什麼？

1、骨刺的預防還需治好關節損傷，骨刺常與關節内骨折有直接關系。如果關節内骨折的患者能夠及時治療，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨刺的發生。

2、熱敷可祛痛，如果骨刺患者的關節疼痛得厲害，可采用熱水袋熱敷或者艾灸疼痛部位。比如，足部疼痛的話，就輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕骨刺的症狀大有好處。

3、骨刺的預防首先是需要避免肥胖，保持體重是防止骨刺疼痛的重要環節。肥胖者的骨刺多出現于膝關節，對比同樣病況但體重标準的人，肥胖的骨刺患者需要更長的治療時間，恢複更慢。原因正是體重加重了膝關節的負擔，關節的磨損與傷害也就更大。

4、均衡飲食，骨刺患者注意從食物中獲取營養，可以減緩骨頭的發炎反應，加速骨骼勞損的複原。盧振和建議，大家多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等。因此，這些方面在骨刺的預防中也是至關重要的。

骨刺的發病原因是什麼

1、肥胖：一些肥胖患者，由于體重增加使本來已遭磨損的退化的關節再加上重荷，就更容易對關節産生破壞，所以骨質增生多發生于負重較大的髋、膝、跟骨、腰椎等部位。另外由于關節疼痛，患者不自覺地限制了活動而使體重增加，相互影響又加重了關節病變。

2、劇烈運動：前面提到肥胖患者不應因關節疼痛而限制活動，那麼為了預防骨刺的發生，體育鍛煉是不是多多益善呢?其實不然，長期、過度、劇烈的運動或活動也是誘發骨刺的基本原因之一。尤其對于持重關節(如膝關節、髋關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導緻骨刺。

3、職業因素：由于職業要求許多人必須久坐、久站，再加上姿勢不正确，很容易年紀輕輕的就使脊椎提早退化，而誘發骨刺。如長期在電腦面前工作的白領頸椎骨刺的發病率特别高，這是由于椎旁肌肉韌帶及關節的平衡失調，張力大的一側易造成不同程度的勞損，并由于頸椎的部分肌肉呈持續緊張狀态，久之這些肌肉發生靜力性損傷，進而使頸椎發生退行性改變而引起骨刺。此外，頸椎關節長期受力不均，使壓力集中于關節内的某處造成壓力過度而損傷關節，也易誘發骨刺。

如果大家已經通過上面的介紹對“遠離骨刺的辦法是什麼”有了充分的了解，也希望可以幫助到每位患者朋友。溫馨提示：大家在患病後，首先就是不能夠耽擱，要馬上到醫院進行治療。其次就是要選擇正規的醫院，避免出現病急亂投醫的情況，最終才能夠達到理想的治療效果。

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