産後減肥的七大誤區?在孕期沒有控制好體重,或者在産後大補特補,導緻媽媽們的身體日漸發福在當代的審美中,都是以瘦為美,看到自己臃腫的身材,都想要減肥,那麼關于産後減肥你做對了嗎?,下面我們就來聊聊關于産後減肥的七大誤區?接下來我們就一起去了解一下吧!
在孕期沒有控制好體重,或者在産後大補特補,導緻媽媽們的身體日漸發福。在當代的審美中,都是以瘦為美,看到自己臃腫的身材,都想要減肥,那麼關于産後減肥你做對了嗎?
在我們産後的第六周如果身體恢複的比較好,可以适當的減肥,但是不宜大量的劇烈運動。産後兩個月後,就可以将減肥的量逐漸增加了。産後四個月後,就能夠增加減肥的力度了。産後半年,才是最佳的減肥黃金時期。
如果是剖腹産的媽媽,必須根據傷口的複原狀況來定,一般在三個月後,再适當的開始運動也不遲。
想要快速的降低身體體重,恢複到孕前體重,我們可以通過科學調整飲食結構而達到減肥的目的,不要吃白糖,泡面,味精,可以吃一點辛味的食物,對身體加溫有很大作用,會提升新陳代謝。多泡澡或足浴,促進血液循環也可以強化新陳代謝。還有就是通過合理适當鍛煉達到減肥,但産後媽媽在身體的産傷(産後引起的各個部位疼痛)沒有恢複之前有很多運動是不能做的哈,比如仰卧起坐,平闆支撐,跳繩,跑步,劇烈跳動等等這些都是不能做的,否則會傷上加傷。
産後減肥和平時的減肥是不一樣的,我們一定要做适合産後媽媽的減肥方式。
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