一位家長朋友和我說自己的孩子曾被蜜蜂蟄了一下，從此以後在外面看到蜜蜂就感到害怕，後來慢慢升級到不願意在室外吃飯。家長說以為孩子是個适應力很強的孩子，以為她的恐懼會在幾天後消失，但沒想到竟然越來越嚴重。孩子們可能會對針頭、狗、黑暗以及更多的東西産生恐懼，這很正常，但一定要科學處理，這個時候心理學家來支招幫你克服孩子的心理問題。

恐懼症，心理學家和精神病學家稱之為特殊恐懼症，是少數幾種兒童可能患上的焦慮症之一。一般來說，恐懼症導緻人對一個物體或某種情況過度和無法控制的恐懼，這種恐懼是如此強烈，以至于擾亂了正常的生活。（廣場恐懼症是一種單獨的焦慮症，其特征是害怕身處難以逃離或尴尬的環境。）

當一個孩子有恐懼症時，他們的“戰鬥或逃跑”反應會失控，刺激誇大恐懼和危險的感覺。孩子們幾乎對任何東西都有恐懼症——蜜蜂、狗、針、橋、黑暗、高度、噪音、嘔吐，甚至紐扣。

研究表明，大約9%的兒童和青少年都有過這種經曆。孩子們可能會突然患上恐懼症，通常是由一段可怕的經曆引發的，也可能是随着時間的推移慢慢發展起來的，就像我雖然作為心理學專家，小時候被老鼠吓到後到現在都不敢看老鼠一眼。

那麼，如果你的孩子看到一隻狗撲進他的懷裡，你該如何反應呢?

第一：幫助他們感到安全。一開始，作為家長我們要有同理心和支持感，試着理解和接受孩子的感受。經常有家長會說：“一隻狗而已你怕什麼啊？”這樣說是不對的，因為此時的目标是幫助你的孩子冷靜下來，因為他們通常真的感到非常害怕，我們輕描淡寫會讓孩子更委屈情緒激烈。

一旦你的孩子平靜下來，你還有更多的工作要做。重新審視這件事。你的孩子害怕如果被狗咬了，我們要詢問他真實想法，因為孩子們可能會對将要發生的事情抱有相當不切實際的想法，覺得狗撲過來就是“會死會失去一條腿”。你的工作就是溫和地糾正他們的錯誤觀念。試着這樣說：“哦，如果你認為狗會咬掉你的腿，難怪你會害怕！”一定要試着弄清楚你的孩子到底在害怕什麼。是所有的狗，還是隻是一種特定的狗？害怕黑暗還是晚上？找出他們恐懼的根源很重要，這樣你才能進行下一步。

父母們常常能做到這一點，但随後家長就開始适應孩子的恐懼，這是完全可以理解的。如果你蹒跚學步的孩子一看到住在拐角處可愛的小狗狂叫，你當然會盡量回避與小狗的相遇，但這隻會讓事情變得更糟。你以為沒遇到狗很幸運，但其實練習才能解決根本問題。

但請家長注意這并不意味着你要強迫你的孩子進入一個可怕的危及生命的情況。例如，把你怕水的孩子扔到遊泳池裡去“教”他遊泳，這絕對不是一個好主意。這樣做會讓孩子害怕不信任你。家長應該做的是逐步讓你的孩子接觸到他害怕的東西。我那位怕蜜蜂和黃蜂的朋友女兒，我讓家長給孩子分享一些關于蜜蜂科學知識：比如雄性蜜蜂是不會蜇人的，我們還在網上查閱了蜜蜂的照片和視頻，以及我們愛喝的蜂蜜也是蜜蜂們辛勤勞動的結果。這樣做的目的是讓她以不會吓到她的方式看到和想到蜜蜂和黃蜂，這樣她就可以用一種更冷靜、更理性的反應來取代她的恐懼反應。

這樣當你的孩子談到他害怕得東西更加放松時，慢慢地增加她的接觸，并且表揚她，這就會讓孩子一點點進步。

但請各位家長注意：如果你的孩子恐懼比較嚴重，擾亂了他的生活又無法解決，請家長一定尋求專業的心理咨詢師幫助：如果你孩子的恐懼症頻繁出現（至少一天一次）、強烈（導緻你的孩子完全失去控制）或持續很長時間（持續幾個小時），那麼可能需要專業的幫助。基本上，那就尋求專業的幫助。

還有一件事：如果你的孩子有恐懼症或者以其他方式表現出焦慮，請注意你可能在無意中助長了它。有時候父母會傳遞這樣的信息：“你無法掌控外面的世界”，這樣做隻會增加他們的焦慮。例如，父母感覺她的孩子在狗面前緊張，然後對孩子說：“天哪小心那有一隻大狗！”孩子自己也會受到驚吓。

有時父母的話語在像孩子們暗示，他們應該感到害怕，而且我們作為父母不相信他們能夠自己控制局面。如果這是你說話的方式，試着在說話前暫停一下，重新調整你的想法。用我們的好奇心而不是恐懼來領導孩子會更好。

請家長記住我們越向孩子們展示我們對他們的信任，他們就越會向我們展示他們的能力。

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