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如果被鬼壓床怎麼辦

生活更新时间:2024-07-21 06:11:50

鬼壓床其實在現實生活中并不罕見，半夢半醒間感覺無法動彈，或者像是有東西從身上摸過，在遇到這種情況的時候，很多人心裡都是明白自己被鬼壓床了的，可是卻不知道怎麼辦。

有些人喜歡鬼壓床帶來的刺激感，有些人則是恐懼這種感覺，今天就總結一些網友說的緩解鬼壓床恐懼的方法。

1.自我暗示

其實在被鬼壓床的時候，人的意識是存在的，隻是身體無法動彈，這個時候要告訴自己不用害怕，隻是鬼壓床而已，一會兒就好了。

如果被鬼壓床怎麼辦（被鬼壓床怎麼辦）1

2.不要反抗

鬼壓床的時候有個奇怪的點，就是不反抗的話，一會兒就慢慢睡着了，但是如果反抗，那種感覺就會越來越強烈，所以在意識到自己被鬼壓床的時候，不要反抗。

3.扭動腳趾

4.握緊拳頭

被鬼壓床的時候，也可以嘗試握緊拳頭，用意識把注意力換到拳頭上。

5.專注呼吸

比控制身體部位要簡單一點的方法就是控制自己的呼吸，平穩有節奏的呼吸會減輕恐懼感。

如果被鬼壓床怎麼辦（被鬼壓床怎麼辦）2

6.想自己喜歡的人

喜歡的人都不會傷害自己，這時候一直想喜歡的人，據說有人曾在這種經曆中，回想到讀書時班級上的一位令人又愛又敬的女生，很快就蘇醒了。

7.咳嗽

可以強迫自己咳嗽來喚醒自己。因為這類行為是受植物神經控制，即使在睡眠中也可以有意識地調節。

8.尋求身邊人的幫助

當然前提是你們在一張床上睡，但似乎在一張床上鬼壓床的概率要低一些，如果有這種情況，告訴你身邊的人你睡眠癱瘓時候的狀态，如果他注意到的話會幫助你的，如果沒注意到可以采用以上方法。

如果所有的情況都不管用，也要用意識告訴自己不用害怕。

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