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一天吃多少零食不會胖

生活 更新时间:2024-10-19 00:08:03

不知道各位朋友們假期過得如何?在這個八天長假裡,小夥伴是呆在家裡還是出去旅遊?不過我想大家肯定都會敞開肚子,享受美食!可你還記得你曾經在假期之前許諾要減肥的誓言呢?

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熬夜影響腸道菌群 可能加大脂肪堆積讓人變得肥胖!

大家在假期中是否有颠倒作息時間呢?是否有熬夜歡暢通宵呢?但最近最近在《科學》上發表的一項研究表明,現代人一個非常強烈的希望——減肥,可能恰恰藏匿在睡眠當中。

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美國科學家首次發現:熬夜通過影響腸道微生物組成,會增加膳食脂肪酸的攝取以及脂肪的儲存,從而誘發肥胖。6萬青年人,隻有5%作息規律。

如果你正在努力減肥,卻認為隻需要出門跑跑跑就可以了,那可就是大錯特錯了。正所謂:工欲善其事,必先利其器!要想減脂,一定要先了解脂肪!

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然而很多人都認為隻要這頓吃完,下次跑多幾圈就能瘦下來。然而,你吃下去的那一刹那,是否有考慮等于多少卡路裡?是否清楚了解到你得意味做多久的運動才能消耗呢?那麼一磅脂肪意味着什麼?或許你看到這一張圖,你就知道管住嘴,邁開腿,真的很重要!

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