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最近吃什麼菜最健康減肥

健康更新时间:2025-02-22 17:30:45

#紅紅火火過大年#

每逢過年都要胖上幾斤，這不年過完了，很多人開始張羅着開始減肥了。說到減肥，各式各樣的方法讓人眼花缭亂，有的方法很好，有的方法非常遭，别看效果很好，但減下來後特别容易反彈，那有沒有不反彈的方法呢？肯定有

最近吃什麼菜最健康減肥（年後想減肥這道菜必吃）1

最靠譜的方法就是飲食減肥法，控制好每天吃飯的熱量，加上運動，減肥會更快。結合我減了15斤的飲食經驗，在這裡給大家分享一道我減肥是常吃的一道菜，有菜有肉，葷素搭配，營養還高，常吃很容易掉肉。

最近吃什麼菜最健康減肥（年後想減肥這道菜必吃）2

炒三丁

食材：雞胸肉、黃瓜、胡蘿蔔

調料：鹽、雞精、料酒、老抽、玉米澱粉

做法步驟：

1.胡蘿蔔去皮，切成丁；黃瓜洗淨切成丁，兩者一起放入盆裡備用（黃瓜和胡蘿蔔在減肥期都是可以吃的蔬菜，熱量低，營養高）

最近吃什麼菜最健康減肥（年後想減肥這道菜必吃）3

2.雞胸肉洗淨，去掉多餘的油脂，切成丁，加入醬油、料酒，抓拌勻，加入适量玉米澱粉給雞丁上漿

最近吃什麼菜最健康減肥（年後想減肥這道菜必吃）4

3.鍋裡加油，将雞丁倒入炒到變色，然後将其盛出來

最近吃什麼菜最健康減肥（年後想減肥這道菜必吃）5

4.鍋裡加少許油，将胡蘿蔔丁倒入鍋裡炒到斷生

最近吃什麼菜最健康減肥（年後想減肥這道菜必吃）6

5.接着将雞丁和黃瓜丁倒入，翻炒成熟，加入鹽和雞精調味，最後淋入水澱粉勾芡就可以了

最近吃什麼菜最健康減肥（年後想減肥這道菜必吃）7

6.把做好的炒三丁盛入盤中就可以端上桌食用了，營養全面，熱量低，減肥時期必吃的一道菜

最近吃什麼菜最健康減肥（年後想減肥這道菜必吃）8

這道菜大家可以做一下，減肥時期很好的一道菜，上面的雞丁也可以換成豬瘦肉丁，這樣又一道減肥的菜肴就出來了。減肥期除了雞胸肉、豬瘦肉，牛肉，魚蝦等都可以吃，這些對于減肥都特别有利。

我是原來說美食，本文系本人原創，每天都會分享美食做法和做菜技巧，如果喜歡，記得關注我。您的評論轉發和點贊是我持續創作的動力，禁止搬運，侵權必究。

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