各類維生素都在人體正常的生理功能中發揮着重要作用，由于膳食不均衡，很多人都會想辦法補充維生素，卻不吃維生素的副作用也是不容忽視的。劉女士聽信網絡謠言，購買并服用了大量維生素E軟膠囊，希望能如同廣告中所說的那樣起到抗氧化、抗衰老效果，可是吃了沒多久，就感到身體出現了多種不适應症狀，食欲下降明顯，頭暈現象也愈發明顯，已經影響到了正常的生活。

劉女士起初以為這不過是因工作壓力大導緻身體不适而已，本以為休息幾天就能得到緩解，沒想到症狀愈發嚴重，甚至出現了皮炎，這才前往醫院就診。經醫生診斷，劉女士因服用了大量維生素E才導緻患上接觸性皮炎，必須立即停止服用維生素E，并配合藥物治療才能恢複健康。

由此可見，維生素雖對身體非常重要，但副作用也同樣不容忽視，過量補充弊大于利。但是在日常生活中，多數人都不太了解維生素的副作用，反倒是每天都會吃大量的維生素補充劑，那麼接下來就請大家了解下維生素的各種副作用，今後服用維生素補充劑之前一定要事先咨詢醫生，切記不可輕易服用任何藥物。

1.服用過量會中毒

近幾年關于“服用維生素可抗癌防癌”一類的謠言越傳越廣，某些不良商家甚至把維生素當做抗癌藥物售賣，促使消費者購買大量維生素補充劑服用，卻不知服用過量維生素會導緻中毒。維生素并不是補品，更不是能量補充劑，維生素無法為人體提供熱量，而是通過參與新陳代謝發揮作用，因此人體每天需要的維生素量是固定的，補充過多隻會适得其反。

如果一次性服用過量維生素，易出現嘔吐、眩暈、發熱等中毒症狀，所以大家切記不能一次性服用過多維生素補充劑，若是已經維生素中毒必須馬上去醫院就診。

2.會導緻

俗話說“是藥三分毒”，雖然很多商家都打着保健品的旗号出售維生素補充劑，其實維生素補充劑也是藥品，并不是人人都能服用的，也并非吃得越多越好。若是長期過量攝入維生素，人體中無法代謝的維生素就會變成對人體有害的毒素，很容易導緻慢性中毒。

比如長期服用過量的維生素A，會影響青少年的骨骼發育，甚至會造成全身浮腫。如果攝入過量的維生素B，輕則出現頭痛、脫發等不适應症，重則會導緻皮膚失去知覺（過量服用維生素B6）；攝入過多維C，則會加大腎結石的發病率，增加腎髒負擔。

3.會導緻情緒失控

身體健康與心理健康息息相關，衆所周知，多數抑郁症患者都會出現食欲降低、渾身酸痛、月經不規律等症狀，這是因為抑郁情緒影響了激素分泌和神經系統。同理可知，若是服用了過量的維生素，也會導緻心理健康出現異常。舉個例子，很多家長都喜歡給孩子服用維生素C片，畢竟部分孩子平時不喜歡吃瓜果蔬菜，吃些維生素C補充劑的确能夠起到補充營養的效果。可是如果維生素C吃得太多，影響了正常的身體運作，孩子也會出現煩躁不安、情緒間接性失控等現象。

4.威脅嬰兒生命安全

與成年人相比，嬰兒的免疫力和抵抗力都比較弱，如果攝入過量維生素，對身體造成的負面影響很可能是無法逆轉的。為了促進骨骼發育，幫助孩子補充鈣質，現在大多數家長都會給嬰兒買維生素D補充劑，但這卻直接導緻很多嬰兒因維生素D中毒被送入醫院搶救。服用少量維生素D的的确有助于嬰兒生長發育，可長期過量服用維生素D卻會導緻孩子生長停滞，甚至會出現一些中毒症狀，直接威脅到嬰兒的生命健康。嬰兒和孕婦在服用維生素補充劑之前，務必要去醫院做詳細的身體檢查，如果身體不缺乏維生素，切記不要胡亂吃藥。

補充維生素固然重要，但謹遵醫囑卻是不容忽視的重要前提，現如今市面上很多不良商家都會為推銷産品擴大維生素的效用，将維生素的作用神化。如若隻聽了不良商家的一面之詞，肯定會盲目地服用維生素補充劑，忽視掉過量服用維生素的副作用，到最後吃苦的還是自己，所以大家務必提高警惕，多多了解有關知識。#健康明星計劃#

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