晚上接兒子回家時，廣播裡正放着王菲的《但願人長久》，歌聲飄飄渺渺，蘇轼的《水調歌頭》被诠釋的很有韻味。

這首詞放在蘇轼的所有作品中也稱得上是佳作，尤其是那句“千裡共婵娟”更是寫盡了無盡的思念。

聽到最後，兒子問我“婵娟”是什麼意思？我告訴他這裡指代月亮。他撇了撇小嘴兒：“原來是月亮啊！我害怕月亮。”

沒錯，他确實說的是害怕月亮。這世界上竟然還有人害怕月亮，沒生孩子前打死我也不信。不過他小時候兩歲多時，确實非常害怕月亮，一度害怕到不拉上窗簾都不敢睡覺。

是不是很出人意料？不過也在情理之中。因為如果統計的話，小孩子害怕的東西簡直太多了，很多看起來都不可思議。

普通的有害怕黑、害怕高、害怕理發、害怕打針、害怕小狗、害怕昆蟲等等，奇葩點的有像我兒子這種，害怕月亮、害怕吊燈、害怕圍巾，總之，隻有你想不到的，沒有他們不害怕的。

而且有研究發現，90%以上的兒童會有不同程度的害怕心理；在2～4歲的兒童中有40%的人至少害怕一種東西；而在6～12歲的兒童中有43%的人竟然有7種以上害怕的事物。真是越大越沒出息！

不過看到這組數據，我覺得還是挺靠譜的，畢竟自己小時候也害怕過很多東西。

可是，雖說孩子害怕是一種正常現象，但不正常的是家長們對這麼普遍的現象卻往往不知如何應對。

一般當孩子說害怕時，家長經常會出現下面這三種錯誤的反應：

一是不耐煩，有時還諷刺孩子。

畫風是這樣的：

“這有什麼好害怕的，你真是個膽小鬼。”

“不用怕，沒事。”

“别怕，沒危險。”

這種簡單的否定态度對孩子來說基本沒有任何幫助，更不會減輕孩子的恐懼感。因為不是你說不怕，他就能不怕的，相反，還會增加孩子不被接納的感覺。

二是縱容躲避。

有些家長覺得既然孩子害怕，那麼我們就盡量遠離害怕的事物，等孩子長大後自然就不怕了。

可能對有些東西的恐懼長大後确實會減輕，但美國兒科專家威廉·科爾曼曾指出，“家長應該幫助孩子直面讓他害怕的事物，并且客觀地處理他們的恐懼感。如果大人忽視孩子的恐懼感，那他們的恐懼将永遠都無法消除。”所以，一味的躲避也不值得提倡。

三是不但不幫助孩子克服恐懼，還把恐懼當成威脅孩子的工具。

比如，經常挂在嘴邊的那句話“再不聽話我就把你送到××地方去”。

這種錯誤顯而易見，大概隻有一些老人有時還會忍不住這樣說，所以就不多讨論了。

理清了這些錯誤的做法，那麼，我們到底該如何正确幫助孩子克服内心的恐懼呢？

給大家介紹兩種比較有效的方法：

一、給孩子多科普，幫助孩子認識恐懼。

幾歲的孩子恐懼的事物很少是抽象出來的，大部分都是可以看到、聽到、摸到的具體事物。孩子之所以恐懼他們，有時候是出于一種對未知的恐懼，也就是說，因為不了解所以才害怕。

幼兒心理學家塞爾瑪·弗雷伯格曾說過：“适當的恐懼能夠幫助孩子獲得認知，并去适應環境。”

按照這個思路，我們可以對孩子恐懼的事情加以解釋，讓孩子深刻的了解這個事物的起因、發展和結局，它有什麼特點，它有什麼影響等知識，通過科普、通過增加理性認識來減輕孩子的恐懼感。

比如說孩子怕黑，那麼就可以給孩子講一講光的知識，講一講太陽、地球和月亮之間的關系。

前面說了，我兒子小時候非常害怕月亮。為了減輕他的恐懼，我們給他買了很多天文方面的繪本，又特意領他去天文館觀看星體的運動，每逢月中還會用望遠鏡領着他看月亮。

雖然到現在我也不知道他為什麼會害怕月亮，但這些措施确實有效緩解了他對月亮的恐懼。

二、系統脫敏療法。

系統脫敏療法屬于心理學上“行為療法”中的一種。行為療法認為，人的行為不管是正常的還是病态的，都是經過學習而獲得的，因此，也可以通過學習去更改或者消除。當然，恐懼這種行為也不例外。

具體到系統脫敏療法，主要應用的是交互抑制原理。交互抑制原理是指人類不可能同時産生兩種對立的情緒，比如說高興和不高興就不能同時出現，同樣，恐懼、焦慮也不能跟松弛、平靜同時出現。

利用這個原理，我們就可以通過不斷使孩子處于放松狀态來抑制恐懼的出現。

訓練的步驟是先讓孩子暴露在初級的恐懼之中，同時通過安撫和引導，使孩子感到放松以此來抗拒恐懼。

等到孩子能夠完全放松後，再增大恐懼的強度，循序漸進，最終達到完全克服恐懼的狀态。

舉個例子。比如孩子害怕月亮，我們可以先把各種星球的圖片找來給孩子看，比如月亮的、太陽的、地球的、火星的、金星的，這是初級的恐懼刺激。

當孩子适應這些圖片後，我們再把圖片的範圍縮小到隻有月亮一種。這算是中級的恐懼刺激。

等到孩子再一次适應後，我們還可以買回月亮的模型來給他觸摸。當這些都沒有問題了，我們可以晚上陪着她觀看真的月亮。

循序漸進，直到最終完全克服恐懼。

系統脫敏療法的重點在于，當孩子處于恐懼狀态時，一定要給予他另一種刺激，讓他産生與恐懼對立的、放松的、安全的感覺。

可以擁抱她，也可以用語言安撫他。總之，隻有産生另一種抑制恐懼的情緒，脫敏療法才會起作用。

我有一個朋友，性格非常剛強，他總覺得恐懼這事就像股票，觸底就能反彈。所以孩子越害怕什麼，他越拿什麼吓唬他。這種可不是脫敏療法，隻會導緻惡性循環。

其實不僅僅是對孩子，脫敏療法對成人也很有效。我小時候特别害怕蚱蜢，後來長大了雖然不至于那麼害怕，但基本也是避而遠之。

後來工作後，旁邊同事的電腦桌面就是一隻趴在草葉上的蚱蜢，害得我天天要面對這個圖像，久而久之心理上也就習以為常了。

讓我最終克服恐懼的還是現實裡和它的接觸。

前幾年一到夏天，路邊的燒烤攤兒旁邊總有人賣油炸的蚱蜢下酒。開始我當然接受不了，但架不住每次喝酒大家都吃，所以從閉着眼睛塞到嘴裡，到最後肆無忌憚地品嘗，經過這一系列的脫敏，我真就再也不害怕蚱蜢了。

所以，強烈把這個方法推薦給大家。

富蘭克林·羅斯福曾說，我們唯一值得恐懼的是恐懼本身。

因為這種莫名其妙、喪失理智、毫無根據的恐懼，會把人轉退為進所需要的種種努力化為泡影。

因此，對于孩子的恐懼，不要輕視，更不能忽視，采用正确的态度和方法，幫助孩子克服恐懼，對他的性格和一生的發展都會産生積極的影響。

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