我閨蜜跟我說了一件她真實的事情，她原本以為自己産後就可以随心所欲的進行吃喝玩睡了，再也不用注意睡姿了，于是就自己怎麼舒适怎麼睡，可是後來她小腹不舒服，去醫院檢查之後才知道是因為睡覺不注意姿勢而導緻的子宮移位，讓她後悔莫及，這才讓我知道了産後睡覺也是一個技術呢。她聽取醫生的建議之後身體才有所好轉，在此，就給各位寶媽們說一下晚上應該注意的4點事項，讓你能夠安全度過恢複期。
舒适衣物
産後寶媽在晚上的時候，可能需要醒來好幾次給寶寶喂奶，因此，在選擇衣物的時候盡量要選擇柔軟親膚，不磨傷皮膚的材質，外面衣物盡量選擇寬松舒适的，哺乳内衣要選擇貼近肌膚的同時保持相應的彈性，這樣給寶寶哺乳的時候才不會那麼難受。我半夜給寶寶喂奶的時候穿的是美德樂這款隐形哺乳内衣，面料十分光滑有彈性，支撐力也特别強，能夠适應我在哺乳期間的身形變化，穿起來十分舒适。
不能蜷縮着睡
相信很多人都喜歡這樣睡，蜷縮着睡覺身體會感覺到無比的安全感，但是對于寶媽來說這種姿勢是不适用的。因為這種睡姿會蜷縮着壓迫到自己的身體，壓迫子宮。同時也容易讓惡露排不幹淨，而且這種睡姿很容易使寶媽在子宮恢複階段出現子宮後移。在此，建議有這種情況的寶媽要趕快改變自己的睡覺習慣，本身産後身體恢複就比較難，不好的睡姿更有可能帶來嚴重的影響。
不能仰着睡
對于剛生完孩子的寶媽仰着睡覺也是不可取的，雖然這種睡覺姿勢會感到身體比較放松舒适，但是對于産後的寶媽來說，身體比較脆弱，尤其是子宮和骨盆，這種睡姿可能會導緻子宮逐漸向後生長，進而緻使寶媽産後身體恢複緩慢。因此，寶媽如果不注意這種仰着睡的姿勢，可能會身體越來越虛弱，進而出現月子病。
盡量側卧
寶媽在産後可以采用側卧的睡覺姿勢，這種睡姿對于寶媽的子宮是非常好的，跟前面兩個睡姿相比對于身體的壓力負荷是最小的。而且并且這種休息的睡姿能夠
有效預防寶媽産後身體骨縫再次出現開裂，同時還會有利于子宮的恢複，呵護寶媽身體有很大的好處。因此還是建議寶媽們生完寶寶後在坐月子的期間，恢複身體的關鍵時期不能忽視休息時的身體姿勢。
因此，産後寶媽睡覺也是有學問的，這幾點你學會了嘛？
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