大家有沒有在遊進的過程中，
停下來打嗝的狀況？
據我所知呢，有。
還有很多，不僅打嗝還放屁。
原諒我需要笑一會，哈哈哈哈哈嗝~
在遊泳的時候，遊着一半停下來打嗝，也是有點尴尬的事情。
好尴尬，但是…
我控幾不住我記幾啊。
吃對遊泳來說，也是需要比較注意的。
就像我們之前說過最好不要空腹去遊泳，容易低血糖，頭痛等一系列身體狀況。
鍊接空腹遊泳！！
不能空腹，那在進入遊泳池下水前最好也不要吃東西。
因為，進食、部分飲品、呼和吞咽動作會迫空氣進入胃部。
而且，食用某些種類的食物可能會增加你的胃部的空氣量。
比如說：碳酸飲料，水果，蔬菜和豆。
這些食物就容易增加腸胃道的脹氣，從而發生在遊泳時打嗝的現像。
說起這個，有位小夥伴就有切身體會。
确實是會出現這樣的情況，
當水壓大，會壓迫胸腔和腹腔導緻膈肌痙攣，腹中空氣被壓迫直至打嗝。
然後在這個過程中你可能都是這樣的：
嗝……嗝……嗝 嗝……
當水溫和我們身體的溫度有差異，也就是水溫過低的話。
人體的氣管和肺部遇冷收縮，在肺裡面的氣不能順暢的換出。
這個時候打嗝，是把在肺裡面最底部的氣換了出來，呼吸就徹底，保證了你的呼吸順暢。
這樣看起來，打嗝還能使呼吸順通。
這個就屬于自身的小毛病，
遊泳中呼吸不連貫不徹底，導緻空氣回流到胃中，有飽腹脹氣的感覺。
也就是平常說的沒把氣吐幹淨。
這種情況，
一般發生在在上岸後一直打嗝。
◆ 最好不要在下水前吃東西，特别是喝碳酸飲料這些。（不要嘴饞）
◆ 做好熱身運動，緩解水溫差，可以在下水前用水拍打全身将體表溫度降低。
還有就是，開始遊的速度要慢些，不可發力過大，等身體逐步放松和發熱後再正常用力。（記住循序漸進）
◆ 呼吸把氣吐幹淨非常重要，如果殘餘氣體積留肺中，新的空氣進不來會導緻疲勞，無法繼續遊泳。（吐幹淨氣）
有人說，遊泳時候打嗝很尴尬。
其實，泳池那麼喧鬧，也沒人會注意到的啦。
不過，自己不舒服，倒是真的。
試試這些方法，
能夠避免在遊泳的時候發生打嗝的現象咯~
最後
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