在科技信息日益發展的今天，人們對于孕育問題也越發的重視，進而對于葉酸關注也是一天比一天的深刻，然而在熱切關注的過程中而言會不斷出現 很多問題和疑問，比如葉酸一天什麼時候吃最好？每天吃多少才是最安全有效的？葉酸可以和DHA一起吃嗎？什麼牌子的葉酸最值得信賴？

今天小編也破例了，就把葉酸的事情都好好說說，不要走開，馬上開始！

1.葉酸在一天内什麼時間吃最好？

一般情況下補充葉酸在一天内的任何時間都不會有多大的區别，也不會因為補充時間的不同而影響葉酸的吸收效果，因為葉酸是一種水溶性維生素，不會在體内沉積。但是值得注意的是，由于個人體質不一樣，有人如果空腹服用偶爾會産生一些不适感，所以建議大家補充葉酸最好是在早飯或者晚飯後半小時溫水服用。

2.每天補充多少葉酸才是最安全有效的？

我們都清楚補充葉酸主要是為了預防胎兒神經管畸形的發生，因為中國營養學會2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克（相當于每天1片斯利安葉酸片），直到懷孕早期3個月，是最安全有效的，必要的情況下可以一直服用到孕期結束哦！

3.葉酸可以和DHA一起吃嗎？

大多數準媽媽都會知道在孕期要補充葉酸和DHA等營養，來保證胎兒正常健康的生長。那麼很多準媽媽便會開始疑惑了，葉酸和DHA能否一起吃呢？其實這裡小編不建議兩者一起吃，最好是間隔半個小時，以免相互影響。

4.那麼孕期吃什麼牌子的多維片更好呢？

這是問題的重點。很多準媽媽都會在孕期選擇服用一些多維片、複合維生素等等，但是面對市場上林林總總的孕期産品又不知道選擇那一款。從我個人角度來看，創盈金斯利安多維片更加适合中國準媽媽孕期服用，它也是一款專為中國準媽媽設計的孕期多維片。

推薦理由

01.葉酸安全有效的補充劑量：0.4mg

世界衛生組織推薦：每天增補0.4mg葉酸對預防胎兒神經管畸形才是安全有效的，這個劑量是經過全國25萬例中美預防神經管畸形合作項目驗證，此項結果至今被全球50多個國家廣泛應用（特殊情況者需遵照醫囑）。對于複合維生素的選擇上也要選擇按照中國人體質科學組方。

02.不含重金屬元素：

重金屬超标嚴重影響國人健康，一些重金屬微量元素過量的補充不但沒有益處，反而會影響胎兒發育，像銅、钼、鎂等重金屬。比如銅補充過量過引起惡心、嘔吐、腹瀉，容易造成孕婦在妊娠期的褐黃斑及皮膚顔色變深，嚴重的會引起胎兒畸形；鎂補充過量也會引起惡心，腸胃痙攣等不适症狀。準媽媽補充重金屬微量元素需謹慎。

03.營養元素配方及用量安全：

按《中國居民膳食營養素參考攝入量設計》，補充孕期準媽媽最易缺乏的必須維生素礦物質，滿足孕期準媽媽及胎兒的營養需求，而且安全有效。

編後語

如果你還想了解更多關于葉酸的問題，或者想了解更多備孕及孕期的相關内容，微信搜索 “孕小二社長”，給你更多精彩！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!