大家都知道，碘和甲狀腺關系不一般。因此很多人查出甲狀腺結節時，第一反應就是以後都不能吃海鮮了。

其實，這個鍋還真不能簡單地甩給海産品，一些調料、腌制加工食品、蛋類食物的含碘量也不低哦。

碘是人體必需的一種微量元素，有“智力元素”之稱。它在我們身體中的含量雖然少到隻有50毫克，但對維持人體中一些決定性的新陳代謝卻是十分必要的。

碘和甲狀腺的關系最為密切。甲狀腺具有超強和獨特的攝碘能力，能将食物中50%的碘吸收入内，制造甲狀腺激素。

1、關鍵看甲功（甲狀腺功能，是一種通過抽血進行的内分泌檢查，與甲狀腺彩超，是檢查甲狀腺的兩大神器）。

2、甲功結果正常，該吃吃該喝喝：如果甲功檢查結果沒有異常，超聲結果顯示結節良性的可能性大,可以正常吃喝，6~12 個月定期檢查就好。

3、甲亢——限碘：甲亢患者需要嚴格控制碘的攝入量，海帶、紫菜等都是高碘食物，盡量減少在外就餐的次數。另外也要少吃刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、濃茶等。

4、甲減——補碘：甲減的朋友在日常飲食基礎上适當補碘即可，注意補充足量的優質蛋白及鐵，保證雞蛋、牛奶、豆制品等的攝入；同時要少吃高脂肪、高膽固醇食品，以免加劇脂代謝紊亂。

5、橋本甲狀腺炎——看情況：橋本是一種自身免疫性疾病，即人體開始攻擊自己的甲狀腺細胞，病情可反複交替為甲亢、甲減。甲亢時限制碘攝入遠離高碘食物，甲減時正常飲食适當補碘就可以了。

1、海藻：海藻類包括海帶、紫菜、發菜等等，這是海産品中含碘量最高的食物。例如：每100g幹海帶中含碘量高達36240μg，穩居高碘食物排行榜之首。

2、碘鹽、雞精：目前，中國加碘鹽的平均含碘量為每100g約2000-3000μg左右。但是你們不知道的是，雞精的含碘量也很高，每100g約含碘766μg。

3、海貝、蝦皮：贻貝（也叫青口貝，曬幹後為淡菜），每100g含碘346μg。蝦皮，含碘量也很高，每100g約含碘264.5μg。相比起來，海蝦仁、蝦米的含碘量則稍微低一些，為82.5μg/百克。

4、腌制食品：火腿、鹹魚、熏肉、臘腸、豆腐幹或罐頭食品……這些東西确實好吃，但是一般都加了大量的加碘鹽，含碘量當然都不低。例如每100g蝦醬中約含碘166.6μg；每100g廣式小香腸中含碘量約為91.6μg；豆腐幹的含碘量亦有46.2μg/百克。

5、蛋類：大家都喜愛的蛋類中也含有不少碘哦（主要集中在蛋黃），其中含碘量相對最高的是鹌鹑蛋（37.6μg/百克），其次為雞蛋（27.2μg/百克），鴨蛋含碘量則相對低一些，約為5-6μg/百克。

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