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順産第七天吃什麼月子餐好

生活 更新时间:2024-08-24 23:14:49

順産第七天吃什麼月子餐好?産後坐月子非常的重要,關系到女性今後的健康問題,所以一定不要忽略了,特别是順産的新媽,雖然恢複的比較快,但要健康營養的飲食調節,下面就關注順産後月子餐食譜注意事項,我來為大家科普一下關于順産第七天吃什麼月子餐好?以下内容希望對你有幫助!

順産第七天吃什麼月子餐好(順産後教你吃好月子餐)1

順産第七天吃什麼月子餐好

産後坐月子非常的重要,關系到女性今後的健康問題,所以一定不要忽略了,特别是順産的新媽,雖然恢複的比較快,但要健康營養的飲食調節,下面就關注順産後月子餐食譜注意事項!

順産比剖腹産恢複的要快很多,但是也不要忽視健康營養的飲食,這樣才可以使身體更健康更快速的恢複。下面就來看順産媽媽的月子餐注意事項:

一:順産後的頭三天,月子餐不能吃油膩的食物,一定要以清淡的食物為主,這個時候,主要是因為,新媽媽的乳腺管還沒打開,如果吃的太補奶水有可能會堵在乳房中出不來。而且會出現奶漲的現象。

二:月子餐注意一定要吃熱的食物,水果也一樣,最後是放在熱水裡溫一下再吃。

三:所有熱性的東西,如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等,都要在惡露幹淨後再加入月子餐食譜中去,否則惡露會一直不幹淨的。

四:豬肉、牛肉、羊、雞、鴨、蝦要交替着吃,這樣才可以達到補血補氣的效果,雞蛋一天最多吃2個。

五:很多月婆,都隻喝湯不吃肉,其實這樣不夠營養,因為湯裡營養最多隻有25%,其餘都在肉裡。

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