女人到了四十五歲到五十五歲左右就可能會迎來更年期，這個是大家都知道的。女性更年期到來的時候，會讓女性出現一系列的變化。當變化産生的時候，也就意味着女性進入更年期，這也是女性判斷是否進入更年期的依據。很多人都會覺得男性是沒有更年期的，其實大家都想錯了，男性也是有更年期的，隻是一般都會被男性忽視，也不像女性那麼的明顯。男性的性格與女性又不一樣，很多時候都會忽略，或者是将更年期帶來的症狀誤會成其他情況。

男性更年期來的時候，也有症狀，與女性更年期出現的變化，還是有相似之處的。就比如說出現臉色潮紅，有心悸的現象，脾氣的轉變也會大一點，還會容易出現疲累感，情緒的轉變還是有很大區别的，男性不會想到是更年期。因此，男性想要知道自己是不是更年期，可以看看男性在什麼年紀會進入更年期。

男性多少歲會進入更年期？

嚴格來說，男性進入更年期的時間要比女性來得晚一點。女性是在四十五歲到五十五歲，而男性則可能是在五十五歲到六十五歲左右，比女性要晚個十年。男性在四十五歲左右就會開始衰老，衰老來臨的時候，男性的荷爾蒙就會慢慢的降低，可能就會出現不充足的現象，随着年齡的增長，男性就可能會出現脾氣變差，情緒常常失落的現象，還容易出現疲累感。這一系列的變化産生之後，就預示着男性開始步入更年期。男性到了五十五歲以後，就要注意觀察自己的變化，若有變化，就要開始調節。

男性進入更年期以後，該如何進行調節？

生活習慣要良好。随着年齡的增長，男性對于飲食、睡眠以及工作等生活習慣就要注意，不能再想年輕的時候那樣随性，常常做傷害身體的事情，比如說作息不規律，經常熬夜，還有飲食不規律、暴飲暴食的行為，都要開始調整。想要安穩的度過更年期，最好是能夠養成早睡早起，不熬夜的好習慣。飲食上面也要注意，要以清淡為主，多數蔬菜水果和粗糧，優質的肉類和魚類，一日三餐都要有規律的按時吃飯。工作上面要懂得勞逸結合，這樣身體才會更加的好。

要懂得控制情緒，緩解壓力，多點社交活動。年紀越大，朋友圈也就越小，身體上也會有所變懶，常常都是一個人悶在家裡，缺少了朋友陪伴，不出去進行社交活動。就會讓人産生不良的情緒，讓心情變得很糟糕，總是會顯得很焦慮，有的時候甚至會無故發脾氣。不僅自己難受，給身邊人帶來的困擾也是很大。這都是更年期帶來的影響，想要安穩度過，就要學會控制好情緒，多出去轉轉，約朋友們一起去進行社交活動，讓自己的情緒得到放松，心态也就随之平和。情緒變好之後，也會給身體帶來很多好處，不會給身體帶來其他的病痛。

男性到了五十五歲左右，就要開始注意自己身體上和情緒上的變化，一旦出現更年期的症狀，就要及時的調理，讓自己不會受到更年期的影響，給自己身體帶來不利的影響。除了以上幾件事，希望男性還要堅持适當的運動，可以幫助增強免疫力，讓身體素質變好。

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