現在不少人飲食不規律，從導緻了不少人胃部出現問題。因此想要吃得香那自然要有個好的胃，那麼養胃吃什麼好呢？接下來小編為大家推薦四款營養養胃粥食譜，胃不好的朋友們不妨吃吃看。

一、八寶粥

材料：紅豆50克，淨化水300毫升，花生仁20克，幹蓮子15克，幹紅棗50克，無核紅葡萄幹50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，淨化水2200毫升，冰糖100克。

做法：

1、将紅豆及花生洗淨，用水泡2小時，倒掉水，然後放小鍋裡，加300毫升水浸蓋，中火煮30分鐘，關火，保留煮豆湯。

2、蓮子用水泡2小時，撈出。把蓮芯去掉。紅棗洗淨，去核。葡萄幹洗淨。糯米及黑米淘淨，泡2小時，瀝出。取一個大湯鍋，放入紅豆、花生及煮豆湯、蓮子、紅棗、葡萄幹、糯米、黑米、松子仁、2000毫升水，用大火煮開。

3、橫放兩根筷子在鍋上，将鍋蓋放在筷子上，把火調至中偏小，煮1小時20分鐘，其間，用勺偶爾攪一下，以免粘鍋。加冰糖，稍攪，小火煮30分鐘即好。

功效：八寶粥最适合需要養胃的人群食用，這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。

二、南瓜胡蘿蔔小米粥

材料：小米、南瓜、胡蘿蔔各适量。

做法：

1、将南瓜去皮切小塊，胡蘿蔔洗淨切小塊。

2、小米洗淨，放入鍋中加水煮沸後轉小火。

3、将南瓜塊和胡蘿蔔塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可。

功效：南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，然而小米含豐富的膳食纖維和維生素e，這道南瓜胡蘿蔔小米粥的營養成分非常全面。

三、三米聯營粥

材料：糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖适量。

做法：

1、将糯米、小米、苡米仁各100克一同加入水煮爛。

2、之後放入适量冰糖即可。

功效：健脾養胃，補心得濕。

四、大麥牛肉粥

材料：大麥仁150克，熟牛肉100克，面粉100克，胡椒粉、辣椒絲、蔥花、生姜絲、麻油、牛肉湯、精鹽、味精、醋皆适量。

做法：

1、把牛肉切成小塊，在麥仁去雜，洗淨。

2、面粉加水調成稀稠。

3、鍋中下牛肉湯和水，放大麥仁煮開花，把面粉糊入鍋，燒沸成麥仁面糊。

4、另一鍋中放熟牛肉、精鹽、醋，放入麥仁面糊，加入味精、胡椒粉、辣椒絲、蔥花、生姜絲、麻油，燒沸即可。

功效：益氣強筋、和胃消積，對慢性胃炎、慢性前列腺炎、更年期綜合症、胃下垂、貧血、營養不良性水腫均有療效。

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