常言道“民以食為天”。飲食問題對于寶寶來說，則真是“天”，因為寶寶幼時的身體、智力發育和成長，都需要全面和充足的營養支持，如果沒有了營養的支持，那麼孩子的發育将會受到非常嚴重的影響。

營養又是哪兒來的呢？自然是從寶寶的飲食中來。所以，寶寶的飲食就直接決定了寶寶的成長發育狀态。

一個好的飲食環境，能夠給寶寶提供一個優良的成長環境，而一個不好的飲食環境，則會對寶寶的成長造成嚴重的負面幹擾。

所以，在給寶寶準備飲食的時候，一定要注重科學性，切莫疏忽大意。

這種常見輔食，看似喂飽了孩子，實則沒吃進去營養，還會影響孩子健康

辛辛的媽媽因為工作的原因，沒有辦法一直照顧辛辛，于是，在辛辛滿1歲後，辛辛的奶奶就擔起了照顧辛辛的重任。

不過，這老一輩的家長，和新一代的家長，在育兒方面可是存在較大差異的。

辛辛媽媽在家照顧孩子的時候，總是喜歡按照書本《輔食每周吃什麼》中的建議來給寶寶準備飲食。

但是辛辛的奶奶卻不同，她總是覺得自己養過孩子，自己的育兒經驗肯定比專業的嬰幼兒輔食書籍更加的正确，所以，即便辛辛媽媽在去上班前，千叮咛萬囑咐，讓奶奶按照食譜給寶寶準備輔食，奶奶也隻是面上答應，背後還是會按照自己的想法給孩子準備輔食。

比如奶奶最喜歡給孩子準備米湯吃。因為在奶奶的心目中，米湯可是一個萬能飲食。很多大病初愈、不思飲食的人都吃米湯，所以米湯肯定極好消化，并且富含營養的食物。

并且奶奶每次看到辛辛吃得都很歡，便更加堅定了自己的做法是對的，給孩子喂米湯準沒錯。

但是，過了一段時間，辛辛的媽媽就發現辛辛的精神狀态不太好，還出現了厭食的現象，而且放的屁也更多了，還有股酸臭的味道，辛辛實在不放心，趁着周末的時間就帶孩子去了醫院，醫生給孩子檢查後，表示孩子的消化能力出現了問題，有些營養不良，需要調理一段時間。

辛辛媽媽很疑惑，難道說《輔食每周吃什麼》上說的不對嗎？還是說奶奶沒有按照書上說的做？于是，辛辛媽媽就問了奶奶，奶奶看到辛辛的健康出問題了，也沒敢隐瞞什麼，才将事實的真相說了出來。

聽到真實的情況，辛辛媽媽的臉色一下變得很難看，還不客氣地對孩子奶奶說“讓你按食譜做飯你不聽，這下好了，把孩子坑慘了，你高興了。”

醫生看到辛辛奶奶也是好意辦了壞事，就幫忙圓場，說以後主要注意飲食，按照正确的輔食添加建議來準備輔食，孩子很快就能恢複健康的。

其實，很多家庭都會将米湯當作寶寶的輔食，這本身是欠考慮的，因為米湯自身的營養成分是非常有限的。

像這種單一的谷類中，含有最多的就是碳水，也就是廉價的能量來源，并不能為人體補充所需營養，對于成長發育的孩子來說，盡量别吃。

要知道，寶寶的胃口本來就很小，所以，如果想讓寶寶發育得更好，就要讓寶寶每一口吃進去的都是最優質的營養。

而除了米湯之類的單一谷物粥湯類輔食，其實，還有幾種輔食也是屬于“吃飽卻沒營養”的輔食，家長要少讓這些輔食出現在寶寶的餐單中。

骨湯、肉湯等葷湯

葷湯向來都是人們口中的大補之物，不少人都覺得，葷湯中集合了食材中的大部分營養，并且呈現出一種容易吸收的狀态，所以寶寶喝葷湯将會更好的吸收食材中的營養，從而讓寶寶可以獲得豐富的營養基礎，長得更為壯實、健康。

但事實如何呢？經過現代研究表明，其實葷湯中的營養非常有限，是不能和食材中的營養相媲美，而那種看似濃濃的、富有營養的食物，其實隻是肉類中脂肪在作祟。

葷湯在制作過程中，肉類中的脂肪悉數被析出，融進了湯裡面，所以湯才看起來很濃、很有“營養”。

如果将這種“僞營養”的湯作為輔食提供給寶寶，那麼寶寶看似已經喝飽了，但實際營養卻寥寥無幾，并且因為湯中的脂肪和嘌呤含量高，還有可能引發寶寶的一些健康問題。

健康的粗糧

粗糧在人們的眼中，一直是一種比較健康的印象。确實，粗糧中富含不可溶性膳食纖維，對于成人的腸胃具有積極效果，但是這些物質，對于寶寶的腸胃卻并不是那麼的友好。

不可溶性膳食纖維，其實就是一種不可被消化、不含營養、幾乎沒有能量的物質，這些物質不但嚴重影響了寶寶對于營養物質的攝入量，還會對寶寶的腸胃造成負擔，導緻寶寶出現消化不良的情況。

也就是說，健康的粗糧，對于寶寶卻并不健康，如果讓寶寶以粗糧作為輔食吃飽，那根本就像是給寶寶肚子裡塞了一堆鋸末一樣，占肚、引發積食，還沒營養。

那麼，什麼輔食有營養呢？

營養專家劉長偉表示，寶寶的輔食喂養不是一成不變的，寶寶身體的消化能力，咀嚼能力等等都會随着寶寶的發育而變化，所以給寶寶添加輔食，關鍵要學會劃分年齡段。

寶寶添加輔食的總體方針，比如：

寶寶6個月前處于吞咽期，基本不需要添加輔食，都是以母乳或者奶粉為主。

7-8個月處于蠕嚼期，可以開始給寶寶添加一些稀稠之類的食物，讓寶寶慢慢品嘗，鍛煉吞咽技巧。

9-10個月處于細嚼期，在保證寶寶奶量的前提下，逐漸增加吃輔食的次數。

11個月到1.5歲處于咀嚼期，可以讓寶寶吃一些軟飯類的食物，還可以給寶寶吃一些手指食物，然後，有意識的訓練寶寶自主吃飯的意識。

家長可以根據寶寶的月齡對應做好輔食添加工作，确保寶寶能夠補充到充足的營養。

當然，按照年齡段添加輔食隻是輔食添加的基礎，如果想讓孩子健康的發育成長，就要給寶寶吃營養的食物。

但是考慮到很多家長都不是營養專家，所以，這裡也給大家推薦一本《輔食每周吃什麼》，這本書以寶寶的月齡為單位，事無巨細的抓住了寶寶不同年齡段的輔食添加，而且書裡還介紹了200多道的輔食搭配，可以說是手把手在教家長解決寶寶輔食添加的難題。

詳細到每個月齡的寶寶該如何添加輔食，每頓吃多少輔食，吃什麼輔食更營養，以及不同月齡添加輔食需要注意的種種問題都囊括其中，寶寶3歲前所有的飲食問題，在這本書裡都能找到答案，堪稱輔食添加“百寶箱”。

我家孩子剛開始添加輔食的時候，我就買了這本書，一直用到孩子4歲，我每天都照着書做輔食給孩子吃，孩子吃飯特别香，我也從來沒有為孩子吃飯的事情犯愁過，而且孩子不挑食，個子也很高。

之後，我反思過我家孩子添加輔食如此順利的原因，我覺得是因為我給孩子添加輔食的每一步走對了，所以才能如此順利。

所以，家長在給孩子添加輔食的時候，一定要走好、走對每一步，才能讓孩子添加輔食更順利，才能讓寶寶成長更健康。

（本文圖片均來源于網絡，如有侵權請聯系删除）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!