腹圍指的是腹部的圍度尺寸,孕婦從第20周開始的每次産檢都需要測量腹圍,既可躺着也可站立,用軟皮尺測量,以肚臍為準,水平繞腹一周,測得數值即為腹圍。通過測量腹圍,了解腹圍的增長情況,再結合宮高繪制妊娠圖曲線圖,能了解胎兒的發育狀況。
我們減肥的一大目的是為了外形上的美麗,而身體圍度的改變,能直接地體現出外形上的變化,所以,關注圍度的變化,也可以檢測減肥的成果。
圍度與體重結合在一檢驗減肥的成果,比簡單地以體重變化作為檢驗減肥成果,更加全面。
如果您的體重變化很多,而圍度變化相對較小,您就應該檢查一下自己的減肥方式,是否更多地減去的是水分或者肌肉,而不是脂肪。
每周固定一天(比如周二),在早飯前測量一次圍度。
正确測量腹圍的方法是:測量腹部最突出的部分參考标準位置為肚臍以下3指的地方。 測量時使軟尺的下部分完全貼緊身體,但不要勒緊腹部。
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