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各類維生素缺乏會導緻什麼症狀

圖文更新时间:2025-02-24 21:13:33

維生素是人體中必需的一些微量有機物質的總稱，常常作為輔酶或其前體在人體的新陳代謝、生長發育過程中發揮着關鍵性的作用，但是并不參與能量的供應，在通常的情況下是通過食物攝入的。

維生素是一個大的族群，目前發現有幾十種，一般分為兩大類：一類是脂溶性維生素，一類是水溶性維生素。

脂溶性維生素由于不能溶于水，所以如果額外大量補充，可能會造成中毒。

幾種常見的維生素：

1. 維生素A，其缺乏會造成夜盲症。

2.維生素B，有維生素B1、B2等，維生素B2缺乏會造成人體容易患口炎、口腔潰瘍。

3.維生素C，也叫作抗壞血酸，如果長期缺乏會導緻壞血病的發生。

4.維生素D，兒童如果長期缺乏會造成維生素D缺乏性佝偻病。

這些維生素分布于不同的食物當中，所以如果要防止維生素的缺乏，最好要做到合理膳食以及合理搭配。

維生素缺乏症一覽表，不妨自查一下，看看自己缺什麼，建議收藏

各類維生素缺乏會導緻什麼症狀（維生素缺乏症一覽表）1

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各類維生素缺乏會導緻什麼症狀（維生素缺乏症一覽表）10

維生素是維持人體生理功能必不可少的一種營養素，在物質代謝中起着重要的調節作用，平時一定要注意補充，以免因缺乏維生素引起一系列并發症。

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