文/宋媽說育兒（原創文章，歡迎轉載分享）

對于剛到北方的南方人來說，冬季寒冷的氣溫，讓很多人都直呼“受不了”。

特别是家裡有小孩的家庭，冬天一來臨，恨不得把孩子的所有行頭都換成保溫的。

但是，床墊能加熱、地闆有地暖，可要吃的水果怎麼樣才能不那麼涼？

尤其是腸胃本來就不好的孩子，室内室外的冷暖風一交替，剛到家的孩子總吵着鬧着要吃涼涼的水果。

既不能拒絕孩子，又擔心孩子的腸胃，家長們就把主意放到了加熱水果上。

冬天水果真的可以加熱吃嗎？這些門道你要知道。

2歲孩子的寶媽小李，最近就遇到了一件煩心事。

本來想着年末了，帶孩子從南方回北方的老家，跟家裡的長輩唠唠家常，但沒成想自己的孩子剛到老家的第二天，就被送到了醫院。

原來，剛到北方時，孩子受不了凜冽的寒風，被凍得直哆嗦，小李就讓母親把家裡的暖氣開得大了點，以便讓孩子回家以後快一點暖和起來。

等到孩子到家後，室内溫暖的空氣讓孩子瞬間就感覺到了熱，再加上從車站走過來，小家夥身上出了一身的汗，一進家就迫不及待的脫掉了棉服，隻穿了件薄款的家居服就坐到了沙發上。

還沒等小李喘口氣，孩子就鬧着要吃水果，說走了半天嗓子幹。想着剛倒的熱水還不能喝，小李就趕緊拿了個芒果，還不忘記加熱過了再遞給孩子。

可沒想到，孩子剛吃完還好好的，結果就是一頓飯的工作，小家夥就前前後後跑了四五趟廁所，直喊自己肚子疼。

看到小臉煞白的孩子，小李心疼的不行，連忙把孩子送到了醫院。醫生在詢問了基本情況，得知小李給孩子吃了凍柿子後，氣的直皺眉：“芒果是寒性水果，這跟加不加熱一點關系都沒有！”

這個時候，小李才知道，自己習慣性的給孩子加熱水果，其實都是錯誤的做法。作為富含維生素的食物來說，過度加熱會破壞掉水果本身的結構，讓有益的營養統統流失。

而一些寒性的水果，自己脾胃虛寒的孩子更是吃不得的，她還傻傻的以為加熱過以後寒性水果就不“寒”了，真是可笑！

在孩子的成長階段，水果中富含的營養确實對孩子的身體發育有所助益，而酸酸甜甜的口感也能刺激孩子食欲，讓她們在快樂中補充能量。

冬季天氣寒冷，确實會有一部分脾胃虛弱的孩子會因為過涼的水果而腸胃不适，與其過度加熱水果緻使其營養流失，寶媽們不妨記住以下這幾種可以“熱着吃”的水果。

①冬天，蘋果可以蒸着吃

在所有水果中，蘋果稱得上是“營養之王”了。無論是果皮還是果肉，都對人體非常有益。

生吃時，蘋果表皮的豐富果膠和膳食纖維，可以幫助我們更好的消化食物，緩解便秘；而被蒸熟後，果膠又可以吸收毒素，起到排毒止瀉的作用。

②冬天，橘子可以烤着吃

橘子酸酸甜甜的口感，一直都是很多人的最愛。但是，橘子吃得太多，除去讓肌膚短期内有變黃迹象外，還會讓人上火，嗓子幹癢。

在冬天，橘子不妨烤着吃，既不會喪失口感，加熱後的橘子皮還會變成陳皮，食用還有化痰止咳的功效。

③冬天，梨可以煮着吃

對于腸胃不好的孩子來說，煮着吃水果的做法，可以軟化水果中的纖維，降低對孩子的腸胃傷害。

另外，梨肉本身清淡脆甜的口感，在煮熟後會變得更綿密。不少家庭都會将冰糖與梨肉一起煮，達到生津止咳、緩解孩子肺熱咳喘的效果。

寫在最後

水果也有寒涼之分，脾胃虛寒的要少吃柿子、西瓜等寒性水果，體質燥熱的要注意荔枝、桃子等高糖水果的攝入。

不論是春夏秋冬，根據體質有的取舍，合理利用水果中的有益元素，才能讓我們的身體更加健康。

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