常言道：藝多不壓身，而大部分的父母也都希望自家的孩子能多才多藝，于是各種才藝班就備受大多數父母的推崇，特别是學後能讓人更有氣質的舞蹈班。

不少父母會在孩子還蹒跚學步時，就将他們送去學舞，并深信越小練舞柔韌性越好，學的也會更快更好，然而他們不知道的是，過早練舞也是風險多多，稍有不慎還會癱瘓。

說出來你可能不信~先來看一則報道：

6歲襄陽女孩雯雯在家練“下腰”，重心不穩摔了一跤，被确診為無骨折脫位型脊髓損傷，意味着雙下肢癱瘓。經過5個月的康複訓練後，12月11日，雯雯能自己慢慢走路了。

這不是個例，因為學舞蹈而受傷的小孩，那真的是比比皆是。輕一點的像上述的雯雯還能恢複，嚴重的就要終身與輪椅為伴了。

小孩适當運動自然是好事，但過早、過度或不當學舞蹈還是有很大隐患，如：

1、損傷脊髓

■ 雖然小孩的韌帶、關節囊和椎間盤彈性較大，柔韌性強，脊柱活動範圍大，可以承受較大的拉伸而不斷裂，但是脊髓在受到輕微拉伸後，就可能出現損傷；

■ 兒童脊柱周圍肌力相對薄弱，保護力量不足，再加上脊柱穩定性差，很容易在過伸過屈中，導緻移位、滑脫而損傷脊髓。

一般來說

這種脊髓損傷在影像學上是見不到骨折或脫位的，除了車禍等外力導緻的意外傷害之外，發生率最高的就是練習下腰這類有一定危險性的舞蹈動作了，多發生于6歲以下的兒童。

2、導緻骨盆前傾

學齡前的小孩普遍缺乏收腹和繃緊大腿肌肉的控制力，從而無法控制、穩定骨盆位置。此時做扭腰、曲腰等動作，易造成骨盆前傾。

3、造成腰椎、頸椎問題

■ 在練舞時，如果頸椎過伸、過度快速旋轉，容易造成環樞椎旋轉半脫位；

■ 此外，小孩的脊柱還在發育過程中，許多骨骺尚未閉合，骨質還未長結實，反複下腰、過度用力、過度負重劈叉等動作，都有可能造成腰椎骨質損傷，甚至腰椎峽部斷裂。

4、影響長個

骨骺是骨骼的生長點，适量的運動會刺激生長點，促進小孩的生長發育。

但運動量過多過大時，就會造成身體的慢性疲勞，出現疲勞性骨折，如果損傷到骨骺，可能造成椎體骨骺炎，就會抑制小孩的正常生長發育。（如果一周隻跳一兩次，那是沒有影響的，家長們大可不必擔心。）

5、此外，還有這些問題

■ 年紀過小的孩子骨骼鈣化不足，站立時間太長有可能形成羅圈腿；

■ 而踢腿過高，壓腿過猛，拉伸過度，也會造成大腿後群肌肉拉傷；

■ 如果落地不穩還會造成踝關節扭傷，甚至踝關節骨折。

需要注意的是

以上出現的這些問題，通常進展很快，早期比較難發現，一旦錯過了最佳治療時機，輕者出現慢性腰痛或腰椎滑脫，嚴重的就是緻殘，癱瘓。

因此，6周歲前的小孩最好不要進行下腰、劈叉、倒立等動作。

而一直以來，不少父母還因小孩能夠很好的下腰、劈腿而引以為豪，并讓其在親朋好友面前頻頻演示。看完這些，還敢讓你的小孩頻繁下腰劈腿嗎？

● 4—6周歲：專家建議4周歲開始學舞蹈是最科學的年齡

如果隻是培養小孩對舞蹈的興趣，4—6周歲可以先練基本功，比如練練舞步、協調性。

如果想讓孩子進行專業舞蹈學習的話，3周歲就可以上幼兒體操班，5周歲起就要開始專業啟蒙教育。

●5—7周歲：學舞蹈的初期時段

不要過分讓孩子做劈腿、下彎腰等高難度的動作。

可以采用積極鼓勵的方式，讓他們對着鏡子看着自己做動作，這樣培訓2年左右，就可以要求孩子的基本功專業一點了。

●7—10周歲：專業訓練

可以在專業的舞蹈團隊下，進行專業的訓練了。一定要記得選擇專業的培訓機構哦~

其他專業的訓練

滑冰、武術宜4歲前後學習；

網球、羽毛球最好滿6歲再練習；

跆拳道的體育訓練機構報名年齡從5歲或8歲開始。

動作上，一定要有專業人士指導

● 練習下腰動作時，一定要循序漸進，在保護下适當練習。下腰時不能說話、笑、開小差，避免岔氣，防止意外發生。

● 進行腿部拉伸訓練時，也應循序漸進，一定要掌握好度，不可踢腿過高、蠻力壓腿、彈振式拉伸。

● 進行落地動作時，可以在地上放一塊防滑墊，或讓小孩進行地面練習，如平躺練習踢腳，坐在地面壓腿。

總而言之

小孩在做對柔韌性較高要求的拉伸舞蹈動作、體操動作時，一定要有專業人士指導，不要操之過急。

當然不可否認的是，讓小孩從小參加有計劃、有系統的舞蹈訓練還是很有好處的。

除了形體更加優美、動作更為協調、肢體的靈活性和柔韌性更好，這些衆所周知的好處（小薇就不贅述了）外，還能夠：

1、增強體質

舞蹈培訓需要一定的體力消耗，有系統的練習後能促進小孩食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病。

2、激發潛力

舞蹈培訓是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想像力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進小孩智力發展。

3、增強自信心

從小學習舞蹈，一般都有在舞台表演的經曆，會使小孩不怯場，擁有良好的心理素質，更能增強自信心。

4、提高合作能力

舞蹈培訓有獨舞、雙人舞、集體舞，隻有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律的好習慣。

5、養成良好的性格

舞蹈培訓是通過音樂、動作、表情、姿态表現内心世界，使小孩潛移默化地受到藝術表演的熏陶，更能欣賞美、體驗美；

在舞蹈基本功的訓練中，能培養孩子正确的面對困難和克服困難的意志力。

各種才藝班好歸好，但vivi媽還是想提醒下各位父母：不要急着培養小孩的興趣愛好，應當根據小孩的年齡和發育情況來培養，要不然就有點像那句話說的：拔苗助長了，是不是大部分父母都正在做這樣的事？

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