冬季飲食養生試試煮水果?香蕉煮着吃：香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜體質偏于虛寒者，最好避之則吉例如胃寒、虛寒、腎炎、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉但一旦我們把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺點就完全消失了香蕉除了煮着吃，還可以泡醋用香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥法源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯後，我來為大家講解一下關于冬季飲食養生試試煮水果?跟着小編一起來看一看吧!

冬季飲食養生試試煮水果

香蕉煮着吃：香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。體質偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒、虛寒、腎炎、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。但一旦我們把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺點就完全消失了。香蕉除了煮着吃，還可以泡醋用。香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥法源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯後。

桃子煮着吃：桃子雖然不是冬季應季水果，但其實也可以煮着吃。桃子對于大病之後恢複的病人有很好的食療作用。大病之後的病人，常常容易出現氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短的症狀。而桃的含鐵量豐富，是缺鐵性貧血病人很好的輔助食物。

煮過的桃子，纖維軟化，更容易被人體吸收，并且還有潤腸通便的作用，是身體虛弱病人的一個不錯選擇。

桔子煮着吃：中醫認為橘子是屬于涼性水果，可以潤肺、止咳、化痰、止渴、健脾、順氣。但是，一般人吃過多很容易上火，出現口舌生瘡、口幹舌燥、喉嚨幹痛和大便幹結等症狀。脾胃虛寒、體質較弱的人吃太多橘子，則容易導緻腹瀉。

沙糖橘味甘酸、性溫，有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，煮冰糖桔子水可以潤肺化痰，很适合開春幹燥的氣候，而且過了一個年，肚子裡全是油，煮冰糖桔子水還可以清一清腸胃。

蘋果蒸着吃：清蒸蘋果具有止瀉和排毒的功效，且蒸煮鍋的蘋果更易消化。蘋果中的果膠能吸收細菌和毒素，蒸煮過後，果膠可以更好的發揮作用。

制作方法也很簡單：先将蘋果帶皮切成小片，放入碗中，上鍋隔水蒸煮五分鐘即可。稍稍冷卻後就可以吃了，如果喜歡甜食的朋友還可以适量添加蜂蜜。

鴨梨蒸着吃：冰糖蒸梨是我國傳統的食療補品，其具有止咳祛痰，滋陰潤肺，對嗓子也有良好的保護作用。用梨一個，削去頂尖，成一蓋形，挖去核仁，納入川貝一錢，加入少許冰糖或蜂蜜，将梨蓋蓋回，隔水加熱炖熟，可治療痰火胸痛、咳嗽。

柚子煮着吃：柚子含有豐富的蛋白質、維生素及人體所需的鈣、鐵等元素。柚子皮中則含有豐富的橙皮苷和柚皮苷等活性物質，可以降低血液循環的粘稠度，減少血栓的形成，還可以有效的預防中老年中風的發生。

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