女人年過45，月經即将面臨終結，此階段的女性先天之氣逐漸衰微，精氣不足，引起機體陰陽失衡，當然随之而來的問題也層出不窮，最常見的就是頭暈目眩、月經紊亂、面色潮紅、腰膝酸軟、失眠心悸、手足心熱、抑郁多慮等，莫名其妙的生氣，最受其害的就是自己的老公孩子，所以此時的男人是有苦而不能言，然而其最終的原因是因為腎虛。所以要想縮短這個時間短，就要了解更年期綜合征，治以補腎氣、調陰陽的方法為主。

更年期綜合征可分：腎陰虛型、腎陽虛型、腎陰陽兩虛型

1. 腎陰虛型：主要表現為腰膝酸軟、潮熱出汗、頭暈目眩、心悸失眠、煩躁激動、皮膚幹燥、瘙癢、口幹、便幹等症狀。治以滋陰為主。

或者服用中藥：生地黃、熟地黃、麥冬、山茱萸、枸杞子、茯苓、白芍、炙甘草、制首烏、山藥、龜甲、桑寄生。

也可選用六味地黃丸或左歸丸。在醫生或說明書指導下服用。

2. 腎陽虛型：主要表現為怕冷畏寒、腹脹便溏、自汗、夜尿頻、月經量大、腰酸背痛等症狀。治應以溫腎扶陽為主。

或者服用中藥：肉桂、山萸肉、制附子、枸杞子、高麗參、白術、鹿角膠、甘草、熟地黃、菟絲子、山藥

也可選用右歸丸，在醫生或說明書指導下服用。

3. 腎陰陽兩虛型：主要表現為煩躁失眠、頭暈耳鳴、烘熱汗出等腎陰虛型常見症狀，同時還有精神萎靡、水腫疲乏、腰酸背痛、自汗、腹脹便溏、夜尿頻等症狀。治應滋陰補陽，調養沖任。

也可服用中藥：當歸、仙茅、麥冬、五味子、淫羊藿、巴戟天、女貞子、墨旱蓮。

也可選用金貴腎氣丸，在醫生或說明書指導下服用。

如何食療？

1.益氣養血安神粥

黃芪、夜交藤、當歸、桑葉、三七、胡麻仁、小麥、紅棗、白糖适量。

本品可益氣養血、甯心安神，适用于更年期煩躁、失眠者調理身體。

2.蓮子參芪百合粥

西洋參、黃芪、蓮子、百合、粳米

本品适用于腎陰陽兩虛型引起的更年期綜合征，對于改善絕經前後出現的心悸不寐、肢體乏力、怔忡健忘，皮膚粗糙等症狀有較好的效果。

4. 歸圓甘麥飲

當歸、甘草、紅棗、桂圓、小麥

本品對于改善腎陽虛引起的更年期綜合征有不錯的效果。煩躁心悸、潮熱盜汗、憂郁易怒、面色無華的患者服用後效會更佳。

如何日常保健？

1. 運動:更年期的女性生活要有規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠。積極參加體育鍛煉，盡量多去參加一些娛樂活動，以豐富其精神生活，增強身體素質。

2. 飲食有節制

少吃辛辣及生冷食物。維持适度的性生活，這樣有利于生理及心理的健康。

3. 與家人多交流

更年期的女性情緒容易不穩定，所以平時要多與家人溝通交流，把自己的不良情緒抒發出來。另外，家人和朋友也應多給予理解和安慰，避免不必要的語言沖突和精神刺激。

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