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痛經能喝濃茶嗎

情感更新时间:2024-10-03 16:13:45

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痛經能喝濃茶嗎

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痛經是困擾太多女性的問題，不少痛經嚴重者每次大姨媽造訪類似鬼門關前走一遭。那種刻骨銘心的折磨勁兒着實讓人傷不起。痛經怎麼辦?如何緩解痛經?女人月經不調、痛經不能吃什麼?

　　辣椒

經期适合營養豐富但是刺激性不強、溫和、清淡的食物，如果喜好辛辣食物的美眉，經期最好還是忌忌口，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。平時做菜，好多女性都喜歡放一些辣椒圈粒使菜的味道變得更美味，刺激食欲。但是辣椒的刺激性比胡椒、丁香還要明顯，特别容易導緻月經期女性有痛經或經血過多的症狀。

　巧克力

很多女性朋友都認為經期血糖降低血藥補充糖分，所以巧克力成了很多女人經期必備零食，其實巧克力會讓經期情緒更加不穩定，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體内維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不适症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體内荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

　濃茶

雖然多飲茶有防治疾病的作用，也不乏營養價值，但是如果是經期還喜歡喝茶的話，痛經多半也是難免的了，因為濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易産生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

　　汽水

各種飲料的盛行，尤其在夏季特别受人們的喜愛，大汗淋漓來一瓶冰鎮飲料是很多人的選擇，警告女性朋友，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體内鐵制裁産生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

痛經怎麼辦?如何緩解痛經?女人月經不調、痛經不能吃什麼?如果你行經期間還對各種飲料、辛辣食品放不下，隻能說你是自作孽了，肯定會讓自己更遭罪。想要經期不那麼痛苦，一定要謹記不能不忌口!

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